SOMDUL | 7 ท่าโยคะพื้นฐานที่มักทำผิด พร้อมวิธีปรับให้ถูกต้องง่าย ๆ Instructor : ครูแอม
SOMDUL x Instructor 7 ท่าโยคะพื้นฐานที่มักทำผิด พร้อมวิธีปรับให้ถูกต้องง่าย ๆ Instructor : ครูแอม Yoga Instructor 00:00 Intro 00:16 1. ท่าก้มพับตัว (Paschimottanasana / Seated Forward Fold) • ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย • วิธีทำที่ถูกต้อง 02:35 2. Downward Facing Dog • การวางมือ • การยืดหลัง • มือใหม่ควรฝึกอย่างไร 04:53 3. Triangle Pose (Trikonasana) • การจัดตำแหน่งเท้า • การเปิดอกและแนวกระดูกสันหลัง 07:18 4. Pyramid Pose • จัดสะโพกให้ตรง • พับจากข้อสะโพก ไม่โค้งหลัง 09:54 5. Chair Pose • เก็บก้นกบ • หลังตรง ไม่แอ่นหรือกระดกก้น 11:17 6. Low Lunge • ระยะขาหลังที่ถูกต้อง • ลดแรงกดที่หัวเข่า 13:05 7. Chaturanga • ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย • วิธีฝึกสำหรับมือใหม่ • Chaturanga ที่ถูกต้อง 16:36 สรุปและปิดคลิป กด Like และกด Subscribe เพื่อติดตาม SOMDUL เพื่อชม Content ดีๆจาก Instructor ได้เลย ------------------- SOMDUL คืนความสมดุล สู่ชีวิตที่คุณ... เป็นเจ้าของ 📦 สั่งซื้อสินค้า หรือดูช่องทางอื่นๆ ของเราได้ที่: 🌐 Website: https://www.SOMDULth.com 🔗 https://qrcode.zennala.com/u/SOMDUL 📞 โทร: 091-720-3425 กด 1
SOMDUL | โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น 20 นาที ฝึกยืดเหยียดเองง่าย ๆ ได้ทุกวัน Instructor : ครูเมญ่า
Scott Ritter: Russland gewinnt den Krieg – und das eindeutig
Healthy Lower Back Routine | असरदार योगासन जो आपकी कमर को मजबूत बनाएँ
離婚から3日――元夫は愛人と義家族を連れ、私のマンションへ乗り込んできた。得意げに扉を開けた瞬間、全員の笑顔が消えた……。
เสียงบรรเลงสมาธิ เยียวยาจิตใจ และผ่อนคลาย ปรับเสียงใกล้ 432 Hz เพื่อโทนนุ่มลึก ผ่อนคลายมากขึ้น
SOMDUL | โยคะ 40 นาที ฝึกสมดุลและความแข็งแรงของร่างกาย Instructor : ครูแอม
10 phút cải thiện lưng đau, ngủ ngon hơn- Buổi 1 | Ngọc Tuyền Yoga
ความหมายของ “ชีวิตที่สมดุล” จากมุมมอง แอน ทองประสม | For Life. Podcast Ep.11
Beautiful Relaxing Music - Stop Overthinking, Stress Relief Music, Sleep Music, Calming Music #82
☕ รวมเพลงฟังสบาย สไตล์ร้านกาแฟ (Thai Cafe Hits) | เพลงรัก ความหมายดี ฟังยาวๆ 90 นาที
SOMDUL | โยคะผ่อนคลายคอ บ่า ไหล่ 18 นาที รีเซ็ตความเหนื่อยล้าได้ทุกวัน Instructor : ครูเมญ่า
Ep.30 มือใหม่เต้นออกกำลังกาย เต้นง่ายๆเพลินๆเชิญทางนี้
Yoga Cho Người Cứng Chân | 12 Phút Kéo Giãn Gân Kheo & Bắp Chân Hiệu Quả
เพลงรีเซ็ตสมองยามเช้า ช่วยให้สมองตื่นตัวอย่างนุ่มนวล ใจสงบพร้อมโฟกัสกับสิ่งสำคัญ เพลงผ่อนคลายยามเช้า
SOMDUL | โยคะ 15 นาที ยืดคลายหัวไหล่ จัดระเบียบร่างกาย Instructor : ครูตุ๊ดตู่
Beautiful Relaxing Music - Stop Overthinking, Stress Relief Music, Sleep Music, Calming Music #7
กาคาบพริก
25 MIN STRETCH & CORE - Full Body RECOVERY (Mobility, Flexibility Workout at home), no equipment
เพลงผ่อนคลายยามเช้า ดนตรีบำบัดสมองยามเช้า สมองเบาตั้งแต่เช้า ใจสงบพร้อมเริ่มวันใหม่ ด้วยใจเบาสบาย
