Ешь и Худей! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал в День! Завтрак, Обед и Ужин для Стройной Фигуры!
Всем привет, представляю вашему вниманию готовый рацион питания на 1300 ккал в день. Завтрак, Обед и Ужин для здорового и правильного питания УЧАСТВУЙТЕ В КОНКУРСЕ И ВЫИГРЫВАЙТЕ ГОТОВЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ! Вся информация о конкурсе здесь - https://www.instagram.com/p/CDBSV73ol... Моя страничка в ИГ - / vasileva_aleks7 #ппрецепты #ппрацион #рецепты #похудение ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак - кокосовые сырники ( 2 порции по 200 грамм) творог 5% - 250 грамм; рисовая мука - 2,5 ложки кокосовая стружка - 15 грамм куриное яйцо мед или сахар - 1 ст ложка; щепотка соли 194 ккал на 100 грамм; Б-13,2; Ж-7; У-18 В одной порции - 388 ккал Обед Суп с фрикадельками и овощами Вода или овощной бульон - 2 литра; рис - 100 грамм; фарш - 400 грамм; соль, перец, чеснок по вкусу; овощная смесь - 200 грамм 58 ккал на 100 гр; Б-3; Ж-3; У-4 Порция 250 грамм - 145 ккал Сливочная паста с грибами и курицей макароны из ЦЗ муки - 250 грамм; куриное филе - 250 грамм; свежие грибы - 200 грамм; сливки 10 % - 200 мл; сл масло - 10 грамм сыр для посыпки - 10 грамм; 191 ккал на 100 грамм, Б-12,4; Ж-5; У-23 порция 200 грамм - 383 ккал Перекус - ягоды, фрукты на 100 ккал Ужин - рубленные котлетки с болгарским перцем и сыром куриное филе - 500 грамм; сладкий болгарский перец - 150 грамм; сыр - 40 грамм; яйцо - 1 шт; соль, перец по вкусу сл масло для жарки - 5 грамм; 114 ккал на 100 грамм Б-17,8; Ж-3,7; У-1,1 Порция 250 грамм + свежий огурец - 290 ккал Итого 1312 ккал ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! https://clck.ru/FmW8G Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) https://clck.ru/FvQzo ******************************************************************** Ешь и Худей! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал в День! Завтрак, Обед и Ужин для Стройной Фигуры! • Ешь и Худей! Готовый Рацион Питания на 130...
Как сбросить вес за неделю? / Лучшее меню для похудения на 7 дней / Худеем без вреда для здоровья
ХУДЕЕМ к Лету БЕЗ Диет и Запретов! Подборка Полезных Рецептов на Ужин! ХУДЕТЬ ВКУСНО!
Уберите эти 5 продуктов на месяц - и вес начнёт уходить без ГОЛОДАНИЯ
Худеем БЕЗ Диет! 5 ШИКАРНЫХ Вариантов на УЖИН! Гарнир и Мясное в одном Блюде! Вкусно и Полезно!
ТРАГЕДИЯ 8 раненых, Мужчина выпал из поезда, ОН УШЕЛ В ОТСТАВКУ, Закрыть границы, Новости Германии
ПРИЛЕТЕЛИ В ГЕРМАНИЮ. Кто нас здесь ждет
ПРИМЕР ПИТАНИЯ на 1200 ккал в день с расчетом калорий / разбор КБЖУ / МЕНЮ НА ДЕНЬ / разбор еды
5 продуктов против холестерина: что реально работает по науке.
Срочный ПРОГНОЗ! Новая волна Жары и Штормов уже на подходе к России и Европе
Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!
ХУДЕТЬ на Таком Рационе Одно Удовольствие! Готовое Меню на 1300 ккал. Ешь и Худей!
7 Вещей, которые НЕЛЬЗЯ, если вы хотите похудеть! Ошибки каждого второго
Что скрывает корова? Мирное животное которое убивает больше людей чем волк
ПОЛЕЗНАЯ Подборка Рецептов из ФАРША на Ужин и Обед! Я Знаю как ПОХУДЕТЬ Вкусно и Правильно!
Меню здорового питания на день. Завтрак, обед, ужин: полезные рецепты. Что ест нутрициолог?
Выгоняем 2 литра стоячей воды без таблеток! Лицо СДУЕТСЯ К УТРУ! Эндокринолог Диляра Лебедева
ОДИНОКАЯ МАТЬ ПОДВЕЗЛА СТАРУШКУ И ОБНЯЛА ЕЁ КАК РОДНУЮ… А ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ НОТАРИУС ПОСТУЧАЛ В ЕЁ ДВЕРЬ
Что пьёт врач в 89 лет каждое утро
25 СЕКРЕТОВ СОВЕТСКОЙ КУХНИ, КОТОРЫМИ ПОЛЬЗУЮТСЯ ДО СИХ ПОР
