Ont i sidan av ländryggen? Det här missar nästan alla..

Har du ont i sidan av ländryggen, precis ovanför höften? Då är det lätt att tro att problemet sitter i muskeln som gör ont. Men enligt min erfarenhet är det ofta bara den som får ta smällen när höften inte gör sitt jobb. I den här videon går jag igenom varför Quadratus Lumborum (QL) ofta blir överbelastad, varför stretching bara hjälper tillfälligt för många och varför jag istället tittar på hur bäckenet och höfterna arbetar fungerar. I videon får du lära dig: ✅ Varför QL ofta bara kompenserar för en svag höft på ena sidan ✅ Hur en svagare höft kan göra att bäckenet blir snett ✅ Fyra övningar jag ofta använder med mina kunder Vill du testa metoden själv? Anmäl dig till min kostnadsfria 5 dagars Hållningsreset där du får enkla övningar som hjälper kroppen att börja använda rätt muskler igen och minska spänningar i överarbetande muskler. 👉 Anmäl dig här: https://stan.store/KajSundstrom/p/gra... Om du tycker om den här typen av videor får du gärna prenumerera på kanalen. Jag publicerar en ny video varje vecka om rygg, höfter, hållning och hur kroppen fungerar som en helhet. #ryggont #ländrygg #QL #quadratuslumborum #hållning #höft #smärta #träning #rörlighet #ryggproblem