Powoli uszkadzają zdrowie mózgu: 9 czynników i jak im zapobiec | dr Angelika Kargulewicz

Tematem odcinka jest zdrowie mózgu, a konkretnie co niszczy mózg. Zdrowy mózg, dobra pamięć i koncentracja, unikanie chorób układu nerwowego takich jak choroba Alzheimera w dużej mierze zależy od diety. Niedobory pokarmowe, w tym niedobór cynku i niedobór selenu, a także niektóre składniki w nadmiarze, w ty nadmiar żelaza i nadmiar miedzi, będą działać niekorzystnie. Jeśli ciekawi Cię dieta dla mózgu, przede wszystkim jak powinna wyglądać dieta dobra dla mózgu, czy jak poprawić zdrowie psychiczne, to warto obejrzeć ten film. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz. ⏱️ ROZDZIAŁY FILMU: 0:00 | Co uszkadza nasz mózg: 9 głównych czynników 1:08 | 1. Brak aktywizacji mózgu: jak mięśnie, trzeba go ćwiczyć 2:19 | 2. Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 5:26 | 3. Niedobór witaminy z grupy B 7:20 | 4. Niedobór cynku i selenu 9:14 | 5. Dieta uboga w substancje bioaktywne 10:15 | 6. Nadmiar żelaza i miedzi 11:05 | 7. Nadmiar glinu (aluminium) 12:58 | 8. Stany, zaburzenia i choroby metaboliczne 14:03 | 9. Oczywistości 📷 MÓJ INSTAGRAM:   / dr_angelika_kargulewicz   🎓 KRÓTKO O MNIE: Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”. Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski. Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.