Індивідуальне футбольне тренування . Ballmastery training for football player.

Індивідуальне тренування для дітей від 5+ і без обмежень. Тренуватись можна як на вулиці так і вдома адже місця потрібно всього лише 1м на 1м. Суть тренування: Робити вправи з м'ячем кожен день по 10-15 хв -Кожну вправу потрібно робити від 30 секунд до 1 хв Якщо ці вправи робити кожен день, то ви дуже швидко побачите як покращилась ваша робота з м'ячем. Список вправ. 1. Дотики до м'яча підошвою 2. Зовнішня, внутрішня частина стопи ( права нога ) 3. Зовнішня , внутрішня ( ліва ) 4.Зовнішня - зовнішня ( права та ліва нога ) 5. Внутрішня - внутрішня ( права та ліва нога ) 6. Ножниці ( права та ліва нога ) 7. Внутршній переступ ( права та ліва нога ) 8. Підошва - підошва ( права ліва нога ) 9. Підошва права + внутрішня права - підошва ліва + внутрішня ліва. 10.Щічка ліва - підошва права. 11. Щічка права -підошва ліва. 12. V подібний розворот . Ліва підошва + ліва зовнішня зупиняє права підошва. І навпаки Права підошва+ права зовнішня і зупиняє ліва підошва. 13. V розворот . Підошва права+ права щічка - зупиняє ліва підошва . Далі ліва підошва котить - ліва підошва продовжує і зупиня вже права нога. 14. Перекат м'яча правою - зупинка лівою щічкою. 15. Перекат м'яча лівою - зупинка правою щічкою. 16. Розворот . Підошва права котить м'яч назад + щічка права штовхає за п'ятку і права нога підошвою зупиняє. 17. Розворот через ліву ногу. 18. Стрибки на носочку лівої ноги - права котить м'яч в право в ліво ( зовнішня , внутрішня ) Якщо виконаєте ці прави . Буду радий почути відгук яка з них далась найлегше , а яка найважче.