59 MINUTOS PARA TER UM CÉREBRO SEM LIMITES | DEIXA QUE EU LEIO (01)

LIVRO: Sem Limites - Jim Kwik PROPÓSITO CENTRAL - COMO APRENDER A APRENDER Um resumo de como obter um cérebro sem limites, através de 4 pilares: 1 - A funcionalidade do cérebro 2 - A mentalidade 3 - A motivação 4 - O método As técnicas por parte são essas: PRATICAS PARTE 1: saiba quais sao os viloes que te atrapalham queira elimina-los da sua vida entenda que voce precisa abrir a mente para aprender pratique o pensamento positivo técnica do pomodoro (curva de esquecimento) metodo FASTER f forget (esquecer) | a act (ação) | s state (condição) | t teach (ensinar) | e enter (entrar) | r review (revisar) nosso cérebro funciona como algoritmo do instagram, mostra o que é de seu interesse PRATICAS PARTE 2: identifique suas crenças limitantes (as vozes na sua cabeça que diz que você não consegue) analise de onde vem. tenha confiança no que diz e faz, acalmará o sentimento de “não consigo” entenda se as crenças são verdadeiras ou não construa crenças positivas separe seu eu verdadeiro das crenças negativas as crenças não precisam ser limitadas e inflexíveis, as melhores são as que se ajustam como o termostato. construa os pensamento positivos PRATICAS PARTE 3: Para entender qual seu proposito, veja se ele se encaixa no método SMART / HEART. S (smart - é especifico?) M (mensurável?) A (acional?) R (real?) T (em quanto tempo?) H (saudável?) E (estável?) A (encantador?) R (relevante?) T (verdade?) mantenha a sua energia física e mental, através de: alimento saudáveis | conteúdo saudável | exercício físico | sono regulado | pensamento positivo | eliminação de limitações | tempo para você e sua mente. efeito zeigarnik ou efeito jaque (COMECE AGORA) , coloque uma tarefa colada na outra. PRÁTICAS PARTE 4: PEER - Pare (se concentre na escuta) Empatia (se coloque no lugar do outro) Expectativa (entusiasmo para ouvir e aprender com a pessoa) Revisar (anote, pergunte, interaja, se imagine ensinando). Anote apenas o que for relevante e o que quiser de fato aprender. Exercite a memoria: de valor a informação que deve se lembrar. | esteja presente na conversa, ouça atentamento | crie associações a informação. Crie uma historia, as informações que precisa se lembrar crie uma historia e imagine, o cérebro grava melhor quando se trata de imagens. Visualize o que quer se lembra | associe a algo que você já lembra | adicione emoção | e associe a lugares. Para apresentações: pegue os 10 pontos principais da apresentação, pense em seu local favorito e escolhe 10 detalhes de local, agora ande por esse local e associe os 10 pontos ao 10 detalhes, treine caminhando pelo local onde escolheu (ou imaginando).