Rear fly | الرفرفة للكتف الخلفى

والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن اشهر تمرين للكتف الخلفى وهو الرفرفة بجميع اشكالها Rear fly #Practical_Exercises #Rear_fly #Coach_OKA حلقات مرتبطة upright row    • upright row | السحب بالبار للكتف   Lateral raise | الرفرفة الجانبى    • Lateral raise | الرفرفة الجانبى   Front raise | الرفرفة الأمامى    • Front raise | الرفرفة الأمامى   Military press | تمرين الدفع للكتف الامامى بالبار    • Military press | تمرين الدفع للكتف الامامى...   Front press | تمرين الدفع للكتف الامامى    • Front press | تمرين الدفع للكتف الامامى   Shoulder press | تمرين الدفع الجانبى    • Shoulder press | تمرين الدفع الجانبى   Rear row | السحب للكتف الخلفى    • Rear row | السحب للكتف الخلفى   Shrugs | السحب للترابيس العلوية    • Shrugs | السحب للترابيس العلوية   Rotator cuff | أهم تمرين للكتف    • Rotator cuff | أهم تمرين للكتف   لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين 👇 For online training details https://forms.gle/bKWKsjW8YXpeKfwH8 FOLLOW ME: Facebook:   / coachoka   Instagram:   / coach.oka   Tiktok:   / coachoka   Twitter:   / coachokaa   اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟ اسلوب التمرين المناسب ليك    • اسلوب التمرين المناسب ليك   Practical Exercises | تمارين الجيم عملى    • Practical Exercises | تمارين الجيم عملى   ABS exercises | تمارين البطن عملى    • ABS exercises | تمارين البطن عملى   Push - Pull - Leg | التمارين عملى    • Push - Pull - Leg | التمارين عملى   Pro split | التمارين عملى    • Bro split | التمارين عملى   Upper - Lower | التمارين عملى    • Upper - Lower | التمارين عملى   دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان    • دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان   Full body workout | التمارين عملى    • Full body workout | التمارين عملى   أتمرن وانتا فى بيتك    • أتمرن وانتا فى بيتك   اشهر اخطاء التمرين    • اشهر اخطاء التمرين   الحلقات الخاصة بالتغذية    • الحلقات الخاصة بالتغذية   آلام المفاصل والاصابات والتأهيل    • آلام المفاصل والاصابات والتأهيل   أخطاء شائعة    • أخطاء شائعة   اجابتى على اشهر الاسئلة    • اجابتى على اشهر الاسئلة   علاقة الجيم بالطول    • علاقة الجيم بالطول