Kundalini Yoga para Vitalidade e Resistência | Prática para Mudança de Estação

Com a mudança das estações, é comum sentirmos alterações na energia, no humor e na disposição. Nesta aula vamos praticar um kriya clássico de Kundalini Yoga voltado para vitalidade, equilíbrio e resistência. 01:26 Instruções 01:57 Início da prática 02:49 Mantra de conexão 04:43 Preparação/Alongamento 06:39 Série/Kriya Resistência às doenças 28::31 Relaxamento 34::24 Postura do triângulo 37:00 Caminhar do Elefante 39:31 Meditação 42:51 Canção do Eterno Sol 44:46 Mantra Sat Naam 45:15 Fecho/ integração e um convite especial A sequência trabalha respiração, digestão, coluna, circulação da energia vital e diferentes centros glandulares, ajudando o corpo a adaptar-se melhor às mudanças e a cultivar mais presença e bem-estar. 🌿 Uma prática para fortalecer-se através de pequenas escolhas diárias. Sat Naam ✨ Contactos: ✉️ Email: [email protected] 📸 Insta: @andrealiyoga 📙 substack: https://substack.com/@andrali1? 🕉 Mantra de abertura: Ong Namo Guru Dev Namo Uma invocação para elevar a consciência e conectar-te à tua sabedoria interior. 👍 Deixa o teu like 🔔 Subscreve o canal 📤 Partilha com quem precisa 🎥 Assiste também: Vitalidade e Cansaço | Quando a Energia Perde Sentido Respiração do Fogo: Desperta a tua Energia com essa Técnica Poderosa! #kundaliniyoga #energia #fogo #kundaliniyoga #vitalidade #yogaterapia #energia #autocuidado #bem-estar