Keto 3-minute Soul Bread

Pan size: 5 x 5 inch (13 x 13 cm) microwave-safe glass dish https://amzn.to/3vB2bzI INGREDIENTS 1 tablespoon (15g) salted butter 2 ounces (60g) cream cheese 1 tablespoon (15mL) heavy whipping cream 1 tablespoon (15mL) olive oil 1 large egg at room temperature ⅓ cup (40g) protein isolate or whey protein https://amzn.to/3BCojxm 1 tablespoon (13g) granulated erythritol 1 teaspoon (4g) baking powder ¼ teaspoon (1g) xanthan gum Microwave for 2 to 2 ½ minutes or Bake at 320°F (160°C) for 15-25 minutes or until toothpick is clean when inserted. Yields 3 slices (macros per slice) NET CARBS: 1.0g FIBER: 0g PROTEIN: 13.0g FAT: 17.0g CALORIES: 208 As an amazon affiliate I earn from qualifying purchases. #ketoserts #KetoBread #Keto3minuteBread Pan de Alma de 3 Minutos Tamaño de la fuente: plato de vidrio apto para microondas de 5 x 5 pulgadas (13 x 13 cm) INGREDIENTES 1 cucharada (15 g) de mantequilla salada 2 onzas (60 g) de queso crema 1 cucharada (15 ml) de crema batida espesa 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva 1 huevo grande a temperatura ambiente ⅓ taza (40 g) de aislado de proteína o proteína de suero 1 cucharada (13 g) de eritritol granulado 1 cucharadita (4 g) polvo de hornear ¼ de cucharadita (1 g) de goma xantana Microondas de 2 a 2 ½ minutos o Hornee a 320 °F (160 °C) durante 15 a 25 minutos o hasta que el palillo esté limpio cuando se inserte. Rinde 3 rebanadas (macros por rebanada) CARBOHIDRATOS NETOS: 1.0g FIBRA: 0g PROTEÍNA: 13,0g GRASA: 17.0g CALORÍAS: 208 Pane dell'anima in 3 minuti Dimensioni della padella: piatto di vetro adatto al microonde da 5 x 5 pollici (13 x 13 cm). INGREDIENTI 1 cucchiaio (15 g) di burro salato 60 g di crema di formaggio 1 cucchiaio (15 ml) di panna da montare 1 cucchiaio (15 ml) di olio d'oliva 1 uovo grande a temperatura ambiente ⅓ tazza (40 g) di proteine isolate o proteine del siero di latte 1 cucchiaio (13 g) di eritritolo granulato 1 cucchiaino (4 g) di lievito in polvere ¼ cucchiaino (1 g) di gomma di xantano Microonde per 2 o 2 minuti e mezzo o Infornare a 160°C per 15-25 minuti o fino a quando lo stuzzicadenti non sarà pulito una volta inserito. Produce 3 fette (macro per fetta) CARBOIDRATI NETTI: 1,0 g FIBRA: 0 g PROTEINE: 13,0 g GRASSO: 17,0 g CALORIE: 208 Pain d'âme 3 minutes Taille de la casserole : plat en verre allant au micro-ondes de 5 x 5 pouces (13 x 13 cm) INGRÉDIENTS 1 cuillère à soupe (15g) de beurre salé 2 onces (60 g) de fromage à la crème 1 cuillère à soupe (15 ml) de crème à fouetter épaisse 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive 1 gros œuf à température ambiante ⅓ tasse (40 g) d'isolat de protéines ou de protéines de lactosérum 1 cuillère à soupe (13 g) d'érythritol granulé 1 cuillère à café (4 g) de levure chimique ¼ cuillère à café (1 g) de gomme de xanthane Micro-ondes pendant 2 à 2 ½ minutes ou Cuire au four à 320 °F (160 °C) pendant 15 à 25 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent soit propre lorsqu'il est inséré. Donne 3 tranches (macros par tranche) GLUCIDES NETS : 1,0 g FIBRE : 0 g PROTÉINES : 13,0 g GRAISSE : 17,0 g CALORIES : 208 Pão Sould 3 Minutos Tamanho da panela: prato de vidro seguro para micro-ondas de 5 x 5 polegadas (13 x 13 cm) INGREDIENTES 1 colher de sopa (15g) de manteiga com sal 2 onças (60g) de queijo creme 1 colher de sopa (15mL) de creme de leite fresco 1 colher de sopa (15ml) de azeite 1 ovo grande em temperatura ambiente ⅓ xícara (40g) de proteína isolada ou whey protein 1 colher de sopa (13g) de eritritol granulado 1 colher de chá (4g) de fermento em pó ¼ colher de chá (1g) de goma xantana Leve ao micro-ondas por 2 a 2 ½ minutos ou Asse a 320 ° F (160 ° C) por 15-25 minutos ou até que o palito esteja limpo quando inserido. Rende 3 fatias (macros por fatia) CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 1,0g FIBRA: 0g PROTEÍNA: 13,0g GORDURA: 17,0g CALORIAS: 208 3 دقائق الخبز حجم المقلاة: 5 × 5 بوصة (13 × 13 سم) طبق زجاجي آمن للميكروويف مكونات 1 ملعقة كبيرة (15 جم) زبدة مملحة 2 أونصة (60 جرام) جبنة كريمية 1 ملعقة كبيرة (15 مل) كريمة خفق ثقيلة 1 ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون 1 بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة نصف كوب (40 جم) بروتين معزول أو بروتين مصل اللبن 1 ملعقة كبيرة (13 جم) من الإريثريتول المحبب 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر نصف ملعقة صغيرة (1 جم) صمغ الزانثان الميكروويف لمدة 2 إلى 2 دقيقة أو يُخبز في درجة حرارة 320 فهرنهايت (160 درجة مئوية) لمدة 15-25 دقيقة أو حتى يصبح عود الأسنان نظيفًا عند إدخاله. ينتج 3 شرائح (وحدات ماكرو لكل شريحة) صافي الكربوهيدرات: 1.0g الألياف: 0 جرام البروتين: 13.0 جرام الدهون: 17.0 جرام السعرات الحرارية: 208