ಸರಳೀಕೃತ ದೇಹಾಭ್ಯಾಸ- SKY Yoga (Simplified Physical Exercises in Kannada)

00:54 ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮ (Shoulder Exercise) 06:10 ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ (Waist Exercise) 07:09 ಮೊಣಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ (Knee Exercise) 07:54 ಪಾದದ ವ್ಯಾಯಾಮ (Ankle Exercise) 09:49 ಲೆಗ್ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ (Leg Acupressure) 20:40 ಕಿಡ್ನಿ ಮಸಾಜ್ (Kidney Massage) 24:21 ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ (Breathing Exercise) 26:58 ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ (Eye Exercise) 32:32 ಕಪಾಲಭಾತಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (Kapalabhati Pranayama) 35:51 ಮಕರಾಸನ ಭಾಗ - 1 (Makarasana Part - 1) 40:51 ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (Cycling Exercise) 41:32 ಮಕರಾಸನ ಭಾಗ - 2 (Makarasana Part - 2) 46:50 ದೇಹ ಮಸಾಜ್ (Body Massage) 49:39 14 ಬಿಂದು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ (14 Point Accupressure) 1:00:10 ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸ / ಶವಾಸನ / ಯೋಗ ನಿದ್ರೆ (Relaxation Practice / Shavasana / Yoga Nidrasana)