'크리스 범스테드'가 '팔근육 사이즈'를 빠르게 키우는 충격적인 방법! (팔뚝, 삼두, 이두, 운동)

▼ 형님들, 이두 컬운동과 삼두 익스텐션 운동할 때 손목아플 때 많죠? 손목이 꺾임을 방지하고 단단하게 지지되는 손목보호대를 활용해 보세요~! 팔운동 할 때 손목 아프면? [리스트 랩] https://smartstore.naver.com/brunk/pr... (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : [email protected] 바벨컬과 같은 동작을 할 때 손목꺾임이나 부하로 인해 통증과 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 이럴 때, 이와 같은 손목보호대를 착용하면 손목이 꺾이는것을 막아주고 더욱 단단하게 지지할 수 있습니다. 예전에는 둘둘 감는 리스트랩 형식의 손목보호대를 많이 썼지만, 감고 푸는게 귀찮다는게 단점입니다. 그래서 최근에는 원터치 방식의 리스트 서포트를 사용하시는 분들이 많은데요, 일반적인 리스트 랩보다 착용이 간편하고, 지지력에 있어서는 큰 차이가 없을 정도로 탄탄합니다. 손목에 둘둘 감는 리스트랩은 손목을 강하게 압박하여 견고하게 지지해 주기 때문에 고중량의 웨이트 트레이닝 할때 착용하시면 좋습니다. 원터치 방식의 리스트 서포트는 착용이 간편하고, 지지력에 있어 리스트랩에 결코 뒤지지 않기 때문에 일반적인 헬스를 할때 폭넓게 사용할 수 있습니다. 다양한 컬 운동을 위한 리스트 서포트에 대한 정보는 아래 설명글과 고정댓글을 참고해 주시기를 바랍니다. 여름이 다가오면 반팔 입을 걱정에 사람들은 무슨 운동을 부랴부랴 검색할까요? 그렇습니다. 두말할 것 없이 '팔 운동'이죠. '팔 근육'은 여름에 사람들에게 가장 많이 노출되는 부위입니다. 설마 아직도 남들에게 보여줄 만한 '팔뚝'이 준비 안됐습니까? 애석하게도 시간이 얼마 남지 않았습니다. 그럴려면 미쳐야 됩니다. 어중간한 '이두운동', '삼두운동'으로는 이번 여름도 글렀습니다. 이번 영상에서는 '팔뚝 근육'을 단기간에 키울 수 있는 지려버리는 '팔 운동 루틴'을 소개하겠습니다. 미리 경고하지만 이 루틴을 돌리시면 다음날 '이두', '삼두' 근육통에 팔을 못쓸 수도 있습니다. 하지만 '팔근육'을 빠르게 키우는데는 아주 탁월합니다. 여러분 한 이틀정도 팔 못쓰면 어떻습니까? 그게 굵직한 팔근육보다 더 중요한겁니까? 적어도 저는 그렇지 않습니다. 미쳤다구요? 저와 함께 미쳐보실분 따라오시죠. 출밥합니다~ 뿌뿌 Chris Bumstead Youtube :    / chrisbumstead   Chris Bumstead Instagram :   / cbum   --------------------------------------------------------- 00:00 - 팔근육 키우는 범스테드의 충격적 운동법 01:06 - 케이브 트라이셉스 익스텐션 02:15 - 프리처 컬 03:04 - 덤벨 스컬 크러셔 03:49 - 인클라인 덤벨 컬 04:26 - 클로즈 그립 케이블 컬