Exercícios para gestantes hipertensas. 1o trimestre

Introdução do programa de exercícios e principais cuidados nessa fase. Passo a passo: 1.Tomar sua medicação; 2. Após 30 minutos da medicação, aferir sua pressão arterial. Pressão arterial de 110 x 70 (11x7) até 130 x 80 (13x8) liberada para os exercícios; Pressão arterial 140 x 90 (14x9) , Faça com cuidado, diminua a intensidade e fique alerta a alguns sintomas como: dor de cabeça, náuseas, dor na nuca e vista com "estrelinhas " , pare o exercício meça novamente a pressão arterial persistindo 140x90 ou acima PARE o exercício. Pressão arterial 150 x 100 (15x 10) NÃO É RECOMENDADO fazer a atividade física neste dia. 3.Hidrate-se durante o exercício físico; 4.Use roupas leves; 5.Deixar uma fruta próxima caso não se sinta bem (A glicemia pode abaixar um pouco), caso contrário coma-a logo após a atividade. 6. Meça novamente sua pressão arterial e se possível, transcreva suas aferições da pressão arterial em uma agenda para mostrar ao seu obstétra durante seu pré-natal .