Ti thể & Khỏe từ gốc: #4 Rèn luyện ti thể qua luyện tập: ranh giới giữa kích thích & quá tải

#4 Rèn luyện ti thể qua luyện tập: ranh giới giữa kích thích & quá tải Thời gian: 20h00 ngày 10/7/2026 Địa điểm: Online qua Google Meet Luyện tập có thể giúp ti thể mạnh lên, nhưng cũng có thể khiến cơ thể kiệt sức nếu vượt quá khả năng thích nghi. Sự khác biệt nằm ở ranh giới rất tinh tế giữa kích thích để phát triển và quá tải dẫn đến suy giảm. Mục tiêu: nhận diện ngưỡng của cơ thể, hiểu cách ti thể phản ứng với vận động, và xây dựng một cách luyện tập phù hợp, bền vững