悟りの瞑想講座：初級編　⚠︎必ず概要欄をよく読んでから取り組んでください⚠︎

今回は瞑想の初級講座をお届けします 初級となっていますが基本的にはこの観法がすべてでもあり、とてもシンプルなものだと言えますが、実践すると実に奥深い気付きが連続して起こるため、時として迷いが増大することも懸念されます。そのため本動画は必ず動画の諸注意に従い瞑想を進めてください ＝本気の方は動画をスキップしてこの合宿に行ってください＝ 日本ヴィパッサナー協会 https://jp.dhamma.org/ja/courses/ ⚠︎本動画の手引きに沿って瞑想を行う際は以下の三戒を必ず守ってください⚠︎ ＝三戒＝ ①瞑想中は嘘を吐かない ②初心者のうちは今感じる最も弱い感覚を見る ③思考の連鎖が始まってしまったら即座に呼吸に戻る ※出てきたものをジャッジせずにありのままを観察するよう心がけてください ＝動画目次＝ 0:00 編集鈴木からのお願い 1:10 初めに（諸注意） 13:55 アーナパーナ（呼吸の瞑想） 20:07 ボディスキャン 25:15 ヴィパッサナー瞑想 28:40 体の感覚について 31:03 感情の感覚 32:44 感情がどんどん形を変えて行く様が見えてくる 33:21 【最重要】ただ気付くだけを徹底する 37:49 まとめとして「真実を見るために必要なこと」 ＝瞑想の手引きとして、瞑想に取り組む前に以下の動画は必ず一度はご覧ください＝ 初めての5分間瞑想    • 【瞑想 5分 解説】はじめての5分間瞑想／姿勢・座り方・呼吸の瞑想(サマタ・集中)解説   迷った時はこれを見て「瞑想中はここまで感じろ」    • 【瞑想 基本 やり方】瞑想実践リトリート／繊細な感覚の育て方   常にこれを見て怖畏智（ふいち） が訪れる準備をしてください「死隋観：納棺師物語」    • 死随観   上級編【智慧の発生】修行によって生じる智慧はこちらの動画で詳しく解説しています    • ⚠︎閲覧注意⚠︎軽い気持ちで見ないで！！【魂が辿る道】魂が本来の世界に帰る時どんな道...   ＝ヴィパッサナー瞑想の正しい手引きはこちらから学んでください＝ ブッダのヴィパッサナー瞑想(グリーンヒルWeb会)    / @web3486   【必ず見て】ヴィパッサナー瞑想の基礎    • ヴィパッサナー瞑想の手引き