Yoga para expandir tu mente y fortalecer tu cuerpo l Well Talks

Fernanda de la Puente, fundadora de Asana Groove Yoga, tiene más de dos décadas vinculada a la práctica de yoga. Defiende esta disciplina como “una herramienta para una experiencia de plenitud, de conexión. El yoga significa unir tu parte mental con la física, y elevarlo a lo espiritual”. Desde el Kundalini, un estilo de yoga, ha logrado despertar la energía dormida que se encuentra en la base de la columna para maximizar el bienestar físico y mental de tu organismo. Descubre cómo el yoga es un estilo de vida que te puede ayudar a crecer. Fernanda nos cuenta sobre los estilos que trabajan en su academia Asana Groove Yoga, los beneficios de los retiros y la moderna opción de practicar esta disciplina a través de videos on demand. https://lamarcawell.com/ Nuestro newsletter: https://lamarcawell.ac-page.com/youtube Síguenos en TikTok:   / lamarcawell   Instagram:   / lamarcawell   Momentos: 00:00 Intro 00:28 Cuéntanos sobre ti y como nace Asana Groove 03:16 La práctica del Yoga, significado y beneficios 05:00 Retiros de Asana 08:11 El mindfulness: qué es, cómo se realiza y los beneficios 12:00 La importancia de la respiración en el Yoga - Pranayama 14:20 La respiración a nivel biológico 18:14 Kundalini 20:10 El Shaking 20:58 Los bloqueos y los estados de conciencia 21:01 Los chakras 22:52 Los estilos de Yoga 26:06 Cómo empezar en el Yoga 30:50 Testimonio Chefi, asistente de un retiro de Asana Groove