Aflevering #65: 'Waarom je steeds moe bent – ook als je genoeg slaapt' | Tijdwinst Podcast

🎧 'Waarom je steeds moe bent – ook als je genoeg slaapt'. Psychiater Willem van der Bend over overprikkeling, stress en echte rust. Met Björn Deusings. Ben jij (vaak) moe, gespannen of overprikkeld? Heb je het gevoel dat je op halve kracht leeft, terwijl je eigenlijk meer uit je dagen wilt halen? Dan wil je deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast niet missen. In deze openhartige en inspirerende aflevering schuift psychiater en auteur Willem van der Bend opnieuw aan. Zijn vorige gesprek over de mentale batterij werd massaal beluisterd — en dit vervolg gaat nóg dieper. Wat je kunt verwachten: ► De mentale batterij als kompas Willem legt op heldere en praktische wijze uit hoe je mentale energie werkt. Burn-out, depressie, angst? Hij gooit alle labels even overboord en komt met één simpel maar krachtig model: de mentale batterij. ► Waarom jouw brein níet werkt als een telefoon We denken vaak dat we kunnen doorgaan tot we 'op' zijn. Maar Willem laat zien dat ons brein veel eerder signalen geeft — zoals slecht slapen, piekeren of geen zin meer hebben in sociale dingen — en dat we die signalen moeten leren lezen. ► De stille sloper: constante prikkels van je telefoon Van eindeloos scrollen tot micro-afleidingen: we vullen elk moment op. Wat dat met je brein doet? Willem waarschuwt — en geeft tegelijk nuchtere, haalbare oplossingen. ► Het taboe op antidepressiva doorbroken Een eerlijk gesprek over de rol van medicatie bij mentale uitputting. Willem legt uit waarom het geen ‘zwakte’ is, maar soms juist een noodzakelijke tussenstap om weer grip te krijgen op je leven. ► ADD, filters en overprikkeling Waarom steeds meer mensen last hebben van ‘te veel aan hun hoofd’ en hoe dat niet altijd een stoornis is, maar vaak een kwestie van energiebeheer. Dit inzicht kan je blik op jezelf of je omgeving compleet veranderen. Waarom luisteren? Deze aflevering is geen zware kost, maar een combinatie van herkenning, humor en concrete tips. Björn en Willem delen persoonlijke ervaringen én geven je praktische handvatten om weer in het groen van je batterij te komen. Of je nu worstelt met stress, op zoek bent naar meer focus, of gewoon geïnteresseerd bent in hoe je brein werkt in deze overvolle maatschappij — deze aflevering laat je gegarandeerd anders naar jezelf kijken. Bekijk of beluister nu en laat in de reacties weten: Herken jij jezelf in het concept van de mentale batterij? Welke signalen zie jij bij jezelf? 🧑🏼‍🎓 MEER TIJDWINST Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden. Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op: Instagram:   / tijdwinst   LinkedIn:   / tijdwinst-com   Spotify: https://open.spotify.com/user/31khwae... Pinterest:   / tijdwinstcom   🐿 WIE IS TIJDWINST.COM? Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven. Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen. #timemanagement #productiviteit #planning #efficiëntie #focus #prioriteitenstellen #tijdbeheer #werkefficiëntie #stressbeheer #tijdbesparing #productiviteittips #TijdwinstPodcast #MentaleBatterij #WillemVanDerBend #MentaleGezondheid #Burnout #ADD #Focus #Herstel #Prikkels #StressvrijWerken