Йога Сукшма Вьяяма и Хатха. Вариант практики 1

О классах, очных и онлайн-курсах и событиях - http://tkachenkoyoga.com/ Инстраграм -   / tkachenkoyoga   Канал Качество жизни | Андрей Ткаченко - http://t.me/tkachenko_yoga вК - https://vk.com/openmind.yoga FB -   / tkachenko.open   Актуальные направления: йогатерапия, здоровый позвоночник, пранаяма, медитация В ЭТОМ ВИДЕО: КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ ПРАКТИКОВ! Запись вечернего класса 01.08.2014 на "Йога-даче" под Перелавлем-Залесским Йога Сукшма Вьяяма – это система тонких упражнений, которая была сформирована и дана мастером высочайшего уровня Дхирендрой Брахмачарьи. Йога Сукшма Вьяяма восходит к традиции, уходящей в глубь веков, ко времени натхов, йогинов, заложивших основы традиции хатха йоги. Поэтому соединение динамических упражнений системы и асан естественно и может принести пользу. Вьяяма есть разминающее, раскрывающее, мобилизующее, усиливающее действие. Сукшма означает "тонкий". Эти упражнения имеют такую составляющую, которая активизирует наше тело за счет скрытых механизмов. Основным инструментарием Йога Сукшма Вьяямы является динамическое выполнение упражнений в сочетании с различными замками – бандхами – и типами дыхания. ! Внимательно следите за своим состоянием во время выполнения упражнений. Всегда останавливайтесь, если у Вас сбилось дыхание, Вы чувствуете гипервентиляцию или нехватку воздуха. !! Класс проводился в рамках обучающего курса, в запись включена не вся практика. Длительность занятия объясняется задачами курса и тем, что условия для практики были приближены к идеальным. Пожалуйста, осознанно отнеситесь к тому, как организовать собственное занятие с пользой для своего состояния, варьируйте длительность выполнения и выбор упражнений, сокращая при необходимости последовательность. Внимание! Вы несете полную ответственность за состояние своего здоровья! Ваш лечащий врач должен разрешить вам физическую нагрузку. Противопоказания практики (любых физических нагрузок, не только йоги): инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; компрессия позвонков; секвестированные межпозвоночные грыжи; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; наличие протезов внутренних органов; интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата.