#30 ABC regulacji emocji: A czyli gromadzenie pozytywnych emocji - krótkoterminowo

W tym odcinku posłuchasz rozmowy Emilii, Kai i Gabrysi m.in. o: jeżdżeniu skuterem śnieżnym, czytaniu romansów, graniu w karty, chodzeniu w ekstrawaganckich ciuchach, oglądaniu filmów o dzikich kotach, dniu ulubionych skarpetek... i wielu innych przyjemnych zdarzeniach, które warto gromadzić, by dostarczać sobie pozytywnych emocji. To pierwszy odcinek z serii ABC regulacji emocji. ABC, czyli podstawy, które zwiększają odporność psychiczną i ładują nasze baterie skutecznego regulowania emocji. "A" to skrót od 'Accumulating positive emotions' - czyli, po naszemu, gromadzenia pozytywnych emocji. Kliknij play, jeśli chcesz posłuchać o: zmniejszaniu podatności na emocjonalny umysł, liście 225 przyjemnych zdarzeń, o tym jak martwienie się lub nieuważność potrafią pozbawiać nas przyjemności - i jak sobie z tym radzić, o tym, że na przyjemności nie trzeba zasługiwać, no i wreszcie o tym, jak z ich pomocą budować życie warte przeżycia. Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/kursnadbt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠... Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: ⁠⁠⁠instagram.com/⁠⁠⁠podcast_kurs_na_dbt Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / podcastdbt   oraz na Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...