PUNKTY SPUSTOWE W PODOBOJCZYKOWYM - ból barku i ręki - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#35]

Zapraszam na Facebook:   / marcin-wytr%c4%85%c5%bcek-1418380238409513   Rozluźnianie mięśnia podobojczykowego może dać dużą ulgę w barku i kończynie górnej. Jeżeli masz postawę ciała, w której barki są wysunięte w przód to z pewnością obszar mięśnia podobojczykowego będzie nadmiernie napięty i przykurczony. Pamiętaj, że funkcjonalnie jest to powiązane z wysunięciem barku w przód, więc nie zapomnij o piersiowym większym i piersiowym mniejszym. Konsekwencjami nadmiernie napiętego mięśnia podobojczykowego mogą być punkty spustowe (ang. trigger points), które z tego mięśnia rzutują ból do barku i kończyny górnej. Oprócz tego sztywność tych tkanek utrudnia przyjmowanie prawidłowej postawy ciała, prawidłowe ustawienie łopatek, dlatego wtórnie do zmian w mięśniu podobojczykowym czy piersiowym większym mogą się odezwać bóle karku czy szyi. Dlatego jeżeli masz problemy z karkiem, bóle szyi, dyskopatię w odcinku szyjnym, napięciowe bóle karku czy bóle barku to warto wziąć na warsztat mięsień podobojczykowy. Jeżeli masz bóle promieniujące do ręki (rwa barkowa, zespół górnego otworu klatki piersiowej) to też warto się przyjrzeć temu mięśniowi.