Como lidar com a ansiedade: 6 passos para sair da mente acelerada

Você já percebeu como a sua mente adora começar frases com “e se…?” “E se der errado?” “E se eu passar mal?” “Será que vão perceber?” “Será que eu não dou conta?” E quanto mais você tenta parar de pensar… mais parece que a ansiedade aumenta. Se isso acontece com você, este vídeo pode ajudar. Neste vídeo eu explico de forma clara e baseada em ciência como funciona o ciclo da ansiedade e apresento 6 passos práticos para lidar com a mente acelerada de forma mais inteligente. A ansiedade muitas vezes funciona como um alarme interno do cérebro. O problema é que, em algumas pessoas, esse alarme dispara mesmo quando não há perigo real. E quando tentamos lutar contra a ansiedade a qualquer custo, acabamos reforçando o próprio ciclo. Ao longo do vídeo você vai entender: • por que a ansiedade faz a mente acelerar • como o cérebro aprende padrões de preocupação • por que tentar controlar todos os pensamentos pode piorar o problema • e 6 passos práticos para mudar sua relação com a ansiedade E já adianto uma coisa importante: o sexto passo é para quando nenhum dos anteriores parece funcionar. Se este conteúdo fez sentido para você: 👍 curta o vídeo 📌 inscreva-se no canal 📤 compartilhe com alguém que também sofre com ansiedade Informação baseada em ciência também é uma forma de cuidado em saúde mental. Para agendar uma sessão de avaliação, entre em contato pelo WhatsApp: 📲 https://wa.me/message/IAZMC2KCXHOQP1 Aproveite para me acompanhar no Instagram: @barbara.detusk Barbara Detusk Reis Psicóloga – CRP 06/157948 Especialista em Psicologia Clínica