30대 후반에 우울 공황 걸린 이야기

#우울증 #공황장애 #극복기 00:00 성공만 쫓다 마주한 예고 없는 경고 00:38 운전 중 찾아온 호흡 곤란, 공황장애의 시작 01:03 처음으로 병원 문을 열고 들은 진단 01:46 브레이크 없는 질주, 모든 걸 멈추기로 한 이유 03:07 달리기와 일상, 나를 돌보는 연습 05:00 멈추니까 비로소 보이는 것들 06:10 우울증을 지나, 나만의 속도로 걷기 어느 날 운전 중 갑자기 가슴이 옥죄어 오며 겁이 났습니다. 그저 피곤한 줄만 알았는데, 병원에서 마주한 건 공황장애와 우울증이라는 진단이었죠. 4년 넘게 앞만 보고 달린 제 삶이 켠 빨간불, 이것이 저의 극복기가 시작된 계기였습니다. 처음엔 병을 인정하는 게 참 힘들었습니다. 하지만 무작정 달려온 제 인생에 이제는 멈춤이 필요함을 깨닫고 모든 걸 내려놓았습니다. 매일 조금씩 달리기 시작하자 답답했던 가슴이 뚫렸고, 공황장애를 겪으며 느꼈던 불안함도 조금씩 옅어졌습니다. 그렇게 우울증을 비워내며 저만의 극복기를 써 내려가기 시작했습니다. 이제는 타인과 비교하며 스스로를 갉아먹던 일상에서 벗어나려 합니다. 공황장애라는 큰 산을 넘는 과정조차 제 삶의 일부로 받아들이고 있습니다. 앞으로는 우울증보다 더 큰 감사함을 찾으며, 멈춰 선 덕분에 보이기 시작한 일상을 담담히 기록하는 극복기를 이어가겠습니다.