Hướng dẫn tập mông đùi sau chuẩn Deadlift chi tiết | THCS

Hướng dẫn tập thể hình căn bản free weigh (Giáo án Trung Học Cơ Sở): Những bài tập Romanian Deadlift tập đùi sau và các bài nhón bắp chân căn bản dễ tập và hiệu quả nhất, HLV Duy Nguyễn dạy chi tiết, minh họa dễ hiểu áp dụng từ tháng 3 - tháng 5. Đây là buổi tập chân mông đùi do đó các bạn cố gắng tập trung điều khiển nhóm cơ mông, đùi sau của bạn chịu lực, hạn chế áp lực lên khớp gối. Trong những buổi tập đầu tiên nếu bạn tập sai nhiều và hướng dẫn viên phải chỉnh lại động tác cho bạn thì có thể bạn sẽ kết thúc buổi tập lâu hơn bình thường, điều này hoàn toàn bình thường. Nhưng ở những buổi tập tiếp theo khi bạn không còn tập sai nữa bạn cố gắng tập đúng thời gian quy định. Hôm nay là 1 ngày tập khó nhất và bạn đã vượt qua được, xin chúc mừng bạn. http://www.thehinhonline.com.vn/baivi... ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN Theo dõi Thể Hình Online: ♫ http://www.thehinhonline.com.vn ♫ http://www.thol.com.vn ♫ http://www.bbt.com.vn ♫ http://www.tholgymcenter.com.vn ♫ Page Bí kiếp & Event:   / bodytechvn   ♫ Page Kiến thức:   / thehinhonline   ♫ FB Duy Nguyễn:   / duybbt   ♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol ♫ SHOPEE: ►THOL GYM CENTER◄ Địa chỉ: ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM ☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640 Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn #thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh