Musculation & course à pied : on fait quoi ?! (prévention, coût énergétique, préparation physique)

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB ✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7 📚Commandez « Préparation physique : l’individualisation au service de la performance » sur Amazon : https://amzn.to/3XgeCiH 📚Commandez-le au format Kindle : https://amzn.to/3ASCsIG Cette vidéo traite du renforcement musculaire en musculation, pour la prévention et la performance. Grace à l'entraînement en force et explosivité, il est possible de diminuer le coût énergétique de la course à pied, et d'améliorer les capacités mécaniques. De cette façon, on évitera les interférences que peuvent amener un entraînement en endurance de force. 🛠MATÉRIELS UTILISÉS PAR PRÉPA&PERFORMANCE🛠 Gamme KINVENT : https://urlz.fr/jlQT Capteur VITRUVE FIT 10% de réduction avec le code "PP10" : https://urlz.fr/jlQX Matériels de tournage : https://thmn.to/thocf/pow2hc7ozh Matériels de prise de son : https://thmn.to/thocf/j1r0hqy93d ►Isométrie maximale :    • Développer l’explosivité #2 : L’isométrie ...   ►Pliométrie unilatérale :    • Développer l’explosivité #1 : la pliométri...   ►Sprint lesté :    • Tu veux courir PLUS VITE?! Utilise la char...   ►Velocity based training :    • Velocity based training !   🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : [email protected] SOMMAIRE : 00:00 - Introduction 01:08 - Logique 02:32 - Mise en place 04:01 - Conclusion 04:34 - Générique REFERENCES : "Interference between concurrent resistance and endurance exercise : molecular bases and the role of individual training variables", Fyfe & al., 2014. "effects of strength training on running economy in highly trained runners : a systematic review with meta-analysis of controlled trials", Balsalobre-Fernandez & al., 2016. #courseapied #musculation #preparationphysique