Улучшенный Вакуум - Предотврати Спортивные Грыжи | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com Оригинальный канал -    / athleanx   Оригинальное видео -    • Modified Stomach Vacuum (THIS AB EXERCISE ...   Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуем видео: -------------------------------------------------------------------------------------— Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц    • Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Ро...   -------------------------------------------------------------------------------------— Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы?    • Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? (Уп...   -------------------------------------------------------------------------------------— Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить    • Почему Колени Не Виновники Боли На и После...   -------------------------------------------------------------------------------------— 5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами    • 5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяже...   -------------------------------------------------------------------------------------— Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина    • Вся Информация Для Индивидуального Подбора...   -------------------------------------------------------------------------------------— Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях    • Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ...   -------------------------------------------------------------------------------------— Худшее Упражнение На Плечи    • Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать ...   -------------------------------------------------------------------------------------— 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье    • 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше З...   -------------------------------------------------------------------------------------— Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?    • Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И К...   -------------------------------------------------------------------------------------— Как Моментально Начать Подтягиваться Больше    • Как Моментально Начать Подтягиваться Больш...   -------------------------------------------------------------------------------------— Сегодня мы поговорим об улучшенном вакууме. Смысл в том, чтоб заставить внутренние мышцы (поперечную мышцу живота и внутренние косые мышцы) работать вместе с внешними мышцами (прямая мышца живота и внешние косые мышцы). Если мы их правильно используем, если у нас нет слабости, то мы таким образом уменьшаем риск появления грыжи: пупочной, паховой и тд. #sciapp#науказаспортом#атлетизм