17 minutes de yoga pour s'apaiser, tous niveaux.
Construite selon le schéma classique des écoles Natha, (postures, mudra, pranayama, relaxation ) cette courte séance conçue pour un emploi du temps chargé, permet malgré tout de s'apaiser, et en apaisant le mental de faire circuler l'énergie, gage de sérénité et bienveillance. Je vous souhaite une belle pratique ! A noter que toutes les techniques de cette séance sont détaillées une par une sur cette chaîne. 0:00 : prise de conscience en assise 1:29 : l'arbre 4:45 gorakshasana 9:10 étirement et embryon d'or ( hiranyagarbhasana) 10:15 nasagra mudra 12:15 nadishodana 15:00 relaxation en shavasana
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