ジャンプ力を上げる骨盤の補強動作/瞬発力・爆発力トレーニング/打つ投げる動作にも役立つパワーの作り方

#ジャンプ力 #瞬発力 #高く飛ぶ 垂直跳び、幅跳びでジャンプ力を最大発揮する骨盤後傾・骨盤前傾の動き。 バレー、バスケ、ハンドボール、サッカー、アメフトなど高さで勝負をするスポーツ。そして、野球、ゴルフ、テニスなど打ったり投げたりするスポーツのパワー発揮でも有利に働く動作です。 【お届け人】 鶴田 学（つるた まなぶ） 47才1ヶ月の動けるおじさん ・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト ・健康経営エキスパートアドバイザー ・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー https://raquel-gym.com/ 00:00 骨盤後傾→前傾の動き 03:42 ステップ1：骨盤の基本動作 05:27 ステップ2：座位で上への力を生む 07:11 ステップ3：立位で上への力を生む 10:16 ステップ4：全力ジャンプく 11:54 スポーツの動きに活かす