14 Gün Düzenli Sauna Kullanımının Etkileri | Dr.Berg Türkçe

14 Gün Düzenli Sauna Kullanımının Etkileri | Dr.Berg Türkçe Saunalar güvenli mi? 14 gün boyunca sauna kullanırsanız ne olacağını öğrenin! VERİ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 0:00 Giriş: Sauna sizin için iyi mi? 0:22 Saunalar ne işe yarar? 0:45 Saunanın faydaları 6:08 daha fazlasını öğrenin! 14 gün boyunca sauna kullanırsanız neler olacağından bahsedelim. Genel sağlığınızda büyük bir değişiklik yaratabileceğini düşünüyorum. Saunaların ilginç termoterapi faydaları vardır. Sauna kullandığınızda, vücudunuz hafif strese uyum sağlar. Hafif stres eklemek, vücudunuzun uyum sağlamasına ve güçlenmesine neden olur. Hafif stres yaratan ve benzer bir etkiye neden olan diğer şeyler soğuk duşlar, buz banyoları, oruç tutmak ve egzersizdir. Sauna tedavisinin, belirli hormonlarda (büyüme hormonu, noradrenalin, dopamin, serotonin ve prolaktin) artış ve çok daha fazlası dahil olmak üzere birçok sağlık yararı vardır. Ancak sauna kullandığınızda, doğru dengede yeterli elektrolit almanın çok önemli olduğunu unutmayın. Sauna tedavisinin faydaları: 1. Dinlenirken kalp atış hızınızı düşürmeye yardımcı olabilir 2. Lenfatik akışı uyarabilir 3. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir 4. Astımlı bir olayın riskini ve yoğunluğunu azaltabilir 5. Dolaşımı artırır 6. Bağışıklık sistemini güçlendirebilir 7. Tüm nedenlere bağlı ölümleri azaltmaya yardımcı olabilir 8. Ağrıyı azaltabilir 9. Enflamasyonu azaltabilir 10. Sedef Hastalığını İyileştirmeye Yardımcı Olabilir 11. İyileşmeyi destekler 12. Bilişsel işlevi destekler 13. İnsülin duyarlılığını artırır 14. ROS'u azaltır (antioksidan etkiye sahiptir) 15. Orta derecede aerobik egzersize benzer faydaları vardır. 16. Daha iyi cilt kalitesini destekler 17. Otofajiyi artırır 18. *Melatonini artırır (kızılötesi ışıklı sauna kullanırken) Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi linkedin üzerinden takip edin:   / drbergtr   Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg