Dechová cvičení nejen v době koronaviru 2 - zvýšení pružnosti hrudníku a nácvik dechové vlny

V tomto videu vám ukážu dechové cviky, které využijete při infekci dýchacích cest, zahlenění, suchém kašli nebo dušnosti. Velmi smysluplné je tyto cviky zařadit už preventivně před vznikem obtíží, můžete tak předejít případné nemoci a udržet kvalitní kondici dýchacích cest. Pokud nemoc přijde, budete tyto cviky znát a tak lépe zvládnete případnou nemoc. Kvalitní nádech a výdech často limituje tuhý hrudník, proto se v úvodu zaměříme na zlepšení jeho pružnosti. Poté se naučíme nácvik tzv. dechové vlny. Další informace, jak se naučit efektivně kašlat, zlepšit hygienu dýchacích cest a zkvalitnit váš dech najdete na webu https://martinavichova.cz/