NOSSO PRIMEIRO TREINO JUNTOS!

Bem-vindo ao Além da Performance. Este não é apenas um canal sobre performance. É um espaço para quem busca evolução em todos os aspectos da vida: saúde, alimentação, hábitos, disciplina, desenvolvimento pessoal e alta performance com propósito. Neste vídeo, compartilho muito além de apenas mostrar os exercícios, nós mergulhamos fundo na ciência e na prática do treinamento. Discutimos biomecânica, estratégias de intensidade, falhas comuns e tudo o que você precisa saber para evoluir o seu próprio treino de pernas. Aqui você encontrará conteúdos sobre: 00:00 - Introdução e o que esperar do treino de hoje 00:43 - Aquecimento e preparação articular 05:30 - Primeiro Exercício: AGACHAMENTO HACK 14:10 - Segundo Exercício: AGACHAMENTO NO SMITH 23:35 - Terceiro Exercício : CADEIRA EXTENSORA 39:20 - Exercício Final 42:05 - Considerações finais e encerramento O objetivo é mostrar que a verdadeira performance vai além do físico. Ela envolve mente, corpo, propósito e constância. Se esse conteúdo fez sentido para você, inscreva-se no canal, deixe seu like e compartilhe este vídeo com quem também busca evoluir todos os dias. Seja muito bem-vindo ao Além da Performance. 📌 Inscreva-se e acompanhe os próximos episódios. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📲 Redes Sociais Instagram: @draugustocesarsimoes Instagram: @cas_oliveiraa 📩 Contato Comercial E-mail: [email protected] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━