餐後總是拉肚子，容易便秘該怎麼辦？五招讓你過節放心吃又不傷消化的秘訣！｜Sara的健康大解密 EP.17｜賴宇凡Sara

#消化 #便秘 #健康知識 農曆新年要到了，你會擔心你的消化問題嗎？ 無論是餐後跑廁所或容易便秘，都很折磨人。 過去的我和David，剛好就是一個便秘、一個狂拉肚子。 那時真的逢年過節都苦不堪言！ 搞定消化，才能讓我們無壓力的吃美食。 所以這集，我會帶你們認識拉肚子與便秘各自的成因與解決辦法。 也會分享腸漏與食物過敏之間的關聯。 影片最後會跟你們分享五招我的過節餐桌小妙招！ 記得看到最後！ ---------- 關於 "保健管家" ---------- 如您有不適與疾病相關問題，歡迎使用此平台提問～ 加入好友、完成註冊即可開始使用。 🌟加入好友連結： https://lin.ee/WsLmi2Q 💡使用教學： 1⃣️ 註冊保健管家AI https://user202228.pse.is/4wky8u 2⃣️ 註冊問題與解答 https://user202228.pse.is/4xb83u 3⃣️ 贊助本平台營運辦法 https://user202228.pse.is/4x8gr3 ---------- 社群連結區 ---------- 1️⃣ 賴宇凡Sara 【 臉書 】  / saralye2021   【 🌟 健康問題討論社團｜賴宇凡—根治飲食，天天開心】   / 920092528012080   【 個人網站】 https://saralye.com/ 【 Instagram 】  / sarawithdavid   2️⃣ 個人品牌｜天天自然 【 品牌官網 】 https://www.gonatural365.com 【 臉書｜最新消息 】   / gonatural365   【 Line官方帳號｜客服、最新消息 】 https://lin.ee/IC2825H 【 Instagram 】  / gonatural365   📧 產品＆合作洽詢｜[email protected] ---------- HASHTAG ---------- #健康大解密 #賴宇凡 #教學 #醫療新知 #健康 #保健 #運動 #養身 #感冒 #保健知識 #健康觀念 #流感 #免疫 #免疫系統 #維生素c ---------- 影片時間線 ---------- 0:00 開場 0:46 過節大魚大肉，消化總是崩潰 1:33 (一)關於便秘：肉、油脂、澱粉比例失衡 3:53 澱粉酶、膽汁不足，怎麼消化澱粉？ 5:16 (二)餐後拉肚子：腸漏與食物過敏 6:57 腸道常常發炎，會有什麼後果？ 8:13 過節吃大餐，為何會傷消化呢？ 10:12 過節大餐前，如何提前幫身體做準備？ 10:23 秘訣一 餐前/後 使用支援消化保健品 10:54 秘訣二 吃多時，使用支援順暢保健品 11:30 秘訣三 邊吃邊講話，小口吃，多咬幾下 13:30 秘訣四 筷子不能停 14:38 秘訣五 準備幫助消化的飲料 16:16 新年祝福＆結尾