【登山】棒ノ折山 | 美しい沢登りルート…しかし甘く見ていた

2026年6月中旬、埼玉県と東京都の県境に位置し、奥武蔵エリアで絶大な人気を誇る「棒ノ折山（標高969m / 別名：棒ノ嶺）」へ日帰り登山に行ってきました！ 今回は棒ノ折山の王道ルートであり、沢登り気分が味わえる「白谷沢（しらやざわ）ルート」から山頂を目指し、下山は「岩茸石」から分岐する周回ルートに挑戦しています。 前半の白谷沢ルートは、美しい渓谷美と「ゴルジュ帯（岩壁が両側から迫る谷）」を抜けるアスレチック感満載の登山道。マイナスイオンたっぷりの沢登りが本当に気持ちよくて、登っていて全く飽きません。 ただ、棒ノ折山は「初心者向け」と紹介されることも多いですが、実際に登ってみると【中級レベルのタフな山】だと実感しました。 特に注意したいのが沢を抜けた後の後半（岩茸石〜山頂）の急登、そして何より下山ルートです。今回の周回ルートの下山道は、木の根が激しく張り巡らされた急坂や滑りやすい箇所が連続し、想像以上に足腰へダメージが蓄積される過酷な道のりでした。 「手軽な低山」と侮っていると意外なほど体力を削られます。しっかりとした登山靴の着用はもちろん、十分な水分と行動食を持参し、体力を残した状態での下山を強くお勧めします！ 🚌 アクセス（公共交通機関）： ・西武池袋線「飯能駅」下車 ⇒ 北口のりば「湯の沢」、「名栗車庫」、「名郷」等行き 国際興業バスで約40分 ⇒ 「さわらびの湯」下車 時刻表（国際興業バス）： https://sawarabino-yu.jp/wp/wp-conten... 🚗 アクセス・駐車場（車）： ・圏央道『狭山日高IC』または『青梅IC』より『車』で約40分。 駐車場は「さわらびの湯」周辺にあるハイカー専用駐車場（第3駐車場など）を利用します。 ※アクセスが良く大人気の山のため、週末やハイシーズンは早朝から満車になることが多いです。車の場合は早めの到着が安心です！ 駐車場案内： https://sawarabino-yu.jp/access/ 🗺 今回の登山ルート詳細 実際に歩いたルート：【さわらびの湯バス停 〜 白谷沢登山口 〜 ゴルジュ帯 〜 岩茸石 〜 棒ノ折山山頂 〜 岩茸石 〜 分岐（林道・河原経由） 〜 さわらびの湯バス停】 歩行時間：4時間28分 (休憩時間含む) 距離：約8.7km / 累積標高差(上り)：897m 📍 Timeline / タイムライン 0:00 オープニング 00:25 さわらびの湯バス停からスタート 02:46 白谷沢登山口 05:27 第一転倒 06:28 迫力のゴルジュ帯と沢歩き 09:40 急登地獄スタート 10:32 岩茸石に到着 11:92 第二転倒 13:00 棒ノ折山 山頂　 13:27 下山開始 15:21 第三転倒 18:27 無事下山 18:31 今回の余白＆エンディング ○参考URL ・奥むさし飯能観光協会： https://hanno-tourism.jp ・日帰り天然温泉 さわらびの湯： https://sawarabino-yu.jp #棒ノ折山 #棒ノ嶺 #白谷沢 #日帰り登山 #沢登り #奥武蔵 #絶景ハイキング #中級登山 #埼玉県