【WARREN 老師】 DANCE FUSION 舞蹈殿堂 （融合各專業運動舞蹈） 2026.07.07 魅力運動館

Since 2010 創新運動舞蹈品牌 dance fusion舞蹈殿堂 (超燃脂有氧) High-Intensity Aerobic Exercise ✨本影片有加速處理： 【WARREN 老師】 DANCE FUSION 舞蹈殿堂 （融合各專業運動舞蹈） 第1段、暖身 warm up （從頭到腳 打開肢體雕塑身材） ㄧ、從頭到腳 拉筋伸展、雕塑肢體、肌力訓練 二、isolation 分解運動 由老師編排黃金8分鐘專業舞蹈暖身，舞蹈元素多的課程設計，需把全身肢體細節打開，除了預防受傷之外，學員習慣自我鍛鍊肢體節奏的穩定度，用肢體細節來對拍運動，從頭到腳對拍運動及拉筋伸展上舞蹈好習慣。 第2段、Body Jam 00:06-01:22 （hiphop帥勁電音嘻哈節奏） 第3段、極速燃脂舞曲 part1、2 （燃燒燃脂及團體默契遊戲） Part1 解說在上手 01:23-04:24 part2 解說遊戲在上手 04:25-08:06 第4段、Party Time 各式風格串燒舞馬拉松 （不間斷5-9首風格，融合各式有氧、運動街舞、Zumba、party dance、low dance、Cardio dance等…) 第一首歌 zumba瘋 08:07-09:47 第二首歌 zumba瘋 09:48-10:51 第三首歌 Kpop有氧 hiphop 10:52-13:03 第四首歌 街舞有氧 hiphop 13:04-13:54 第五首歌 cardio dance 13:55-15:27 第5段、happy dance 快樂舞燃脂一曲 Ending (簡單歡樂） 歌曲：carzy frog 第6段、Cool Down 沈浸式抒情歌收操放鬆 利用各種曲風，簡單激進舞動全身，爆汗燃脂完成最大化運動效果，涵蓋風格非常多元所以不無聊，小小的挑戰大大的流汗！ 何謂DANCE FUSION舞蹈殿堂? 不標籤化的模式運動和舞蹈！ 一堂課要多瘋集結所有運動舞蹈內容 DANCE FUSION 舞蹈殿堂 （創新運動舞蹈品牌） 涵蓋風格範圍更廣更多元，編舞運動無國界。簡單上手、激進不停、爆汗燃脂，但絕不失時尚。像去夜店玩，由老師帶動跳還可以瘦。 綜合了夜店風、嘻哈、雷鬼、城市時尚、拉丁舞曲、騷莎、街舞風、肚皮舞、韓風MV、中文MV、各式有氧等舞曲的舞蹈動作更配合最熱門的的動感舞曲。 hiphop dance、Low dance 、Cardio dance、Party dance 、Funky dance等隨課堂變化組合 全新運動舞蹈等你來玩呦！ 融合所有運動舞蹈，舞曲曲風多元變化，簡單時尚好玩的運動 。💪 期待與您相會 🥳 【北中南健身中心及舞蹈教室授課經歷】 運動單位： 台北GOGYM健身俱樂部 有氧、街舞老師 台北AT有氧舞蹈教室 有氧、街舞老師 台北水悟空健身瑜珈SPA會館 有氧、街舞老師 台南浩沙HOSAfitness健身俱樂部 有氧、街舞老師 台北力康運動醫學 天母旗艦館 有氧、街舞老師 台北加州健身California Fitness Centre有氧、街舞老師 新北各大救國團 有氧、街舞老師 宜蘭運動中心 有氧、街舞老師 專業舞蹈教室： 台北EASY DANCE舞蹈工作室 街舞、活動編舞老師 台北J-CREW綜合舞蹈教室 街舞老師 台北魅力四射舞蹈教室 街舞老師 台北TCC舞蹈教室 街舞老師 台北汐止貴族國際舞蹈工作室 街舞老師 台北舞悅舞蹈藝術中心 街舞老師 台北Wuyu Dance Garden舞雩舞集 有氧、街舞老師 基隆星時代舞蹈學菀 有氧、街舞老師 中南地區： 台中CA創藝舞蹈教室 街舞老師 台中山線社大 有氧、街舞老師 台中魅力運動館CHARM 常態 有氧、街舞老師 台中妘霓舞蹈工作室 有氧、街舞老師 台中宇宙健康運動生活館 常態 有氧、街舞老師 台中舞動陽光太平國民暨兒童運動中心 有氧、街舞老師 台中舞動陽光沙鹿國民暨兒童運動中心 有氧、街舞老師 台中阿堤斯清水國民暨兒童運動中心 有氧、街舞老師 台中阿堤斯港區運動中心 有氧、街舞老師 台中自由點FitPoint健身房 常態有氧、街舞老師 彰化溪湖TEFC伊格斯運動會館 常態有氧、街舞老師 課程設計與節奏 WARM UP： HIPHOP時尚街舞節奏喚醒身體部位 （從頭到腳喚醒身體部位細節） BODY JAM 開起課程動態舞 （興奮力量的舞蹈啟動） 休息15-30秒 運動燃脂舞： SPEED Cardio Workout 1 極速燃脂 （鍛鍊反應肌耐力） SPEED Cardio Workout 2 X GAME 極速燃脂 （舞蹈編排帶入運動動作和遊戲） 休息15-30秒 快樂帶動跳： PARTY TIME DANCE FUSION多元舞蹈組曲馬拉松 （各式街舞有氧、各式一般有氧 、Kpop有氧、南美舞風、非洲舞風、肚皮舞、Party dance和Low dance運動舞蹈等） 休息15-30秒 收心舞： HAPPY DANCE (快樂舞燃脂收心) 放鬆： Cool down （Lyrical song 收操、放鬆） 上過2010年創始的原創的舞曲組合，有多爆汗有多好玩，超嗨激進不斷，創立時期概念我要給學員更多的風格，更厲害的是設計動作不只是給女性或針對一種族群，然而ZUMBA 2016 台灣第一年，其他品牌運動舞蹈也很早就發展了，DANCE FUSION 更早於2010 串聯歌曲舞動方式帶領，風格更多元多種，重點達到運動效果不會本末倒置，美美帥帥質感跳舞之外大量的運動及肌肉喚醒，才是該課程的精華及優勢。 ⚡️對會跳舞的人 （更強化讓自己有運動鍛鍊效果） ⚡️對不會跳舞的人 （超級不無聊好玩有挑戰性） ⚡️對小朋友來說 （培養舞蹈興趣發展肢體潛能效果） ⚡️對樂齡的朋友 （自己也可以時尚所以不是年輕人的專利，動作不一定要跟上而是動動享受）