【自重で家トレ】15分で鬼効く！？下半身＆胸トレーニング！ダイエット効果も絶大

【マッスルプラスplusについて】 マッスルプラスは「日常に筋肉をプラス！」をテーマにマニアックな要望に応えたマッチョのフリー素材サイトです。そこに登場するマッスルプラスモデルとして特に筋肉の無駄遣いをする主要メンバー、AKIHITO、SOSUKE、外資系筋肉、げんきの4名でこちらのチャンネル「マッスルプラスplus」(マッスルプラスプラス)をお送りします。 マッチョフリー素材〜マッスルプラス〜 https://freephotomuscle.com/ マッスルプラスのシュールな撮影現場・裏話やくだらない筋肉企画をお届けします！見て笑って元気になっていただけるよう、最大筋力で頑張りますので宜しくお願い致します！ ★毎週土曜日or日曜日の20時に更新中！ 今回も、東銀座にある完全プライベートパーソナルジム「MUSCLE MASON」よりお届け！ 筋肉紳士集団ALLOUTのメンバーTASKさんのが運営するパーソナルジムです。 前回は何故か、全員ふんどしでトレーニングをする企画でした。赤ふん姿でスクワットをする姿は異様でしたね… 今回も(?)真面目にトレーニング方法をお伝えします！ 皆さんもご自宅でできるように、自重＆短時間で鬼効く下半身と胸のトレーニングをTASKさんに教わりました！ あまりジムへ行く時間がなく、効率的にシェイプアップやダイエットをお考えの方は、ぜひこの効果的な自重のスクワット各種と腕立て伏せをご覧ください♪ 筋肉紳士集団ALLOUT https://allout-japan.com/ TASKさん https://www.instagram.com/task_fitnes... TASKさんのジムMUSCLE MASON   / musclemason.privategym   ★前回の動画↓ 【ふんどしトレーニング】赤褌で下半身/大胸筋を追い込むマッチョの絶叫筋トレ！ふんどしだと筋肉がよく分かる    • 【ふんどしトレーニング】赤褌で下半身/大胸筋を追い込むマッチョの絶叫筋トレ！ふんどし...   ★前々回の動画↓ 【横文字禁止筋トレ】トレーニング中にカタカナワードを使うとマッチョも悶絶する「地獄HIIT」罰ゲーム    • 【横文字禁止筋トレ】トレーニング中にカタカナワードを使うとマッチョも悶絶する「地獄H...   過去のAKIHITO、SOSUKEの過酷な滝行動画(ふんどし)はこちら↓    • 【ふんどし滝行】褌マッチョが真冬の滝に挑む/ 過酷ロケ/筋肉も震える   滝行しながら命がけの漫画告知をするゲンキの様子(ふんどし)はこちら↓    • 【命がけの滝行】滝に打たれて漫画を告知！ついにマガポケでゲンキの漫画が連載開始！/ ...   僕たち「マッスルプラス」のLINEスタンプも販売が開始されました！下記URLから是非ご購入くださいませ😊 マッスルプラス ver.1 https://store.line.me/stickershop/pro... マッスルプラス ver.2 https://store.line.me/stickershop/pro... 過去のピックアップ動画はこちら↓ ★【マッチョフリー素材】「焼き鳥屋のマッチョ」撮影現場    • 【マッチョフリー素材】焼き鳥屋のマッチョの撮影現場がひどかった【撮影裏側】   ★【地獄のゲーム】筋力で奪い合え！空気椅子取りゲーム    • 【地獄のゲーム】筋力で奪い合え！空気椅子取りゲーム   【再生リスト】 ■マッチョフリー素材撮影現場    • マッチョフリー素材の撮影現場   ■筋肉でやってみた！全力で筋肉の無駄遣いしてます。　    • 筋肉でやってみた   ■マッスルプラスメンバーを深堀り！マッチョの好きなもの、好きなタイプなど　    • マッスルプラスメンバーを深堀り   ■Shorts動画「嫌すぎる筋肉上司」    • 【嫌すぎる筋肉上司】筋肉観点から交通費に厳しい。こんなマッチョは嫌だ！   ■LINEオープンチャット「マッチョフリー素材の部屋」メンバーとラフにチャットできます https://line.me/ti/g2/_aa8b2Kx12JbUqt... 【出演メンバー】 ■AKIHITO(今回お休み) twitter   / akihitoall   Instagram   / akihitoohara   Tiktok   / max_muscle_cosplay   Youtube    / @筋肉コスプレ集団マックス   ■SOSUKE twitter   / s_ichinohe321   Instagram   / s.ichinohe321   Tik tok   / s.ichinohe   Youtube    / @musclegames0321   ■ガイキン   / nanchatte_mscl   #マッスルプラス #家トレ #自重スクワット #ダイエット