【6分だけ】だるい生理中のトレーニング・ストレッチはこれをすればOK（血行促進 / リラックス）

この動画は機能性インナーショーツAngelite（アンジェライト）とのタイアップです。 詳細はこちら https://angelite.jp/ チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:08 1.ワイドスクワット 01:06 2.腸腰筋のストレッチ 01:51 休憩 02:01 3.腸腰筋のストレッチ(反対) 02:31 休憩 02:41 4.肘を曲げて肩甲骨を寄せる 03:11 休憩 03:21 5.体側のストレッチ 03:41 休憩 03:51 6.体側のストレッチ(反対) 04:11 休憩 04:21 7.背骨周りのストレッチ 04:41 休憩 04:51 8.背骨周りのストレッチ(反対) 05:11 休憩 05:21 9.肩甲骨のストレッチ 05:51 10.深呼吸 06:18 Finish! 06:23 トーク 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/... 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ・Twitter ： @nogachannel ・Instagram ： @nogachannel ・Spotify：nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/ ☑免責 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。