Эффективная тренировка мышц задней поверхности бедра. Хамстринги анатомия и биомеханика.

Поддержать канал: https://boosty.to/thescienceofpower/d... https://new.donatepay.ru/@1314748 Тг-канал https://t.me/TheScienceOfPower Вконтакте https://vk.com/thescienceofpower Для связи: [email protected] Ссылки на исследования: Анатомия мышц ЗПБ: https://www.researchgate.net/publicat... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18331... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12893... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15947... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20727... Анализ внутренних моментов и разбор упражнений: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15632... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30230... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23443... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27467... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17724... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29143... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30230... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33009... https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu... https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32269... https://www.asep.org/asep/asep/JEPonl... Структурно-функциональные свойства: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3253264/ Скорость восстановления: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30663... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20852... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27739... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17024... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16214... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4120482/ https://www.biorxiv.org/content/10.11... Таймкоды: 0:00 - вступление 0:50 - анатомия мышц зпб 4:30 - анализ внутренних моментов и разбор упражнений 10:30 - структурно-функциональные свойства 11:20 - скорость восстановления 12:00 - выводы