6 MINUT wystarczy, by uspokoić myśli, lęk, niepokój – oddech naprzemienny

Zapraszam Cię na 6-minutową praktykę która w OKA MGNIENIU zredukuje stres, wyciszy natłok myśli, skieruje uwagę do wewnętrz, zwiększy koncentrację, a nawet obniży ciśnienie krwi. Sięgaj po tę wspaniałą, uspokajającą praktykę oddechową gdy: – odczuwasz niepokój, lęk – potrzebujesz się wyciszyć – potrzebujesz się odbodźcować – chcesz uspokoić gonitwę myśli – chcesz zejść z GŁOWY do CIAŁA, przestać MYŚLEĆ, zacząć CZUĆ To wideo przedstawia DRUGI POZIOM PRAKTYKI oddechu naprzemiennego (nadi shodhana). Jeśli jeszcze nie zaznajomiłaś_eś się z ŁATWIEJSZYM, POZIOM PIERWSZYM oraz z korzyściami tej praktyki koniecznie obejrzyj wideo poniżej: 👉🏻    • 5 MINUT wystarczy, by uspokoić NIEPOKÓJ, L...   Wybierz, który rodzaj praktyki odpowiada Tobie bardziej – poziom 1 lub 2 – oba przyniosą ZBAWIENNE skutki dla Twojego ciała i umysłu. ❤️🫁🧠 Spis treści: 🍵0:00 – jak praktykować oddech naprzemienny (poziom 2) 🍵1:55 – praktyka oddechu naprzemiennego 🍵7:55 – zakończenie Gdy już poznasz technikę tego oddechu, odtwarzaj wideo bezpośrednio od 1:55 by podążać już za samą praktyką. Koniecznie daj znać jak czujesz się po tej praktyce i czy rzeczywiście wprowadziła ona pozytywne zmiany do Twojego samopoczucia! 😊 ________ 🧘🏼‍♀️ Współpraca 🧘🏽‍♂️ ________ Jeśli szukasz zajęć spersonalizowanych pod Twoje ciało i potrzeby serdecznie zapraszam na zajęcia indywidualne ze mną. Podczas praktyki 1-na-1 określamy cele Twojej praktyki, otrzymujesz indywidualne korekty, budujesz prawidłowe podstawy w jodze lub rozwijasz praktykę na wyższy poziom. Skontaktuj się ze mną pod: 👉🏻 [email protected] 👉🏻 facebook.com/elizajogapl/ __________________________________ Jeśli masz jakieś pytania do tej praktyki, daj znać – bardzo chętnie na nie odpowiem. Będzie mi bardzo miło jeśli polubisz to wideo i zasubskrybujesz mój kanał. ♡ I do zobaczenia wkrótce na macie. Namaste