Como elaborar lista de substituição de alimentos? Como fazer o cálculo de calorias?

Como facilitar o cálculo de cardápios utilizando lista de substituições? 📛Ajudo pessoas comuns a atuarem na área de alimentação saudável tornando-se Personal Chef (Personal Diet) . 📛 Conteúdos sobre #GastronomiaFuncional e #nutrição PROGRAMAÇÃO DESTE MÊS: 🔴#lives terças e sextas, as 18h00 ==TRABALHO ===== Que tal tornar-se um Personal Chefl? Eu te ajudo com essa orientações e treinos, além de aulas ao vivo que vão te ajudar a criar uma nova oportunidade de carreira. SE LEMBRA DA SUPER NANNY? COMO SER A SUPER NANNY DA ALIEMENTAÇÃO SAUDÁVEL @escoladepersonalchefs 📛Ajudo pessoas comuns a atuarem na área de alimentação saudável tornando-se Personal Chef (Personal Diet) . 📛 Conteúdos sobre #GastronomiaFuncional e #nutrição #lowcarb #vegan #semgluten #semleite #cetogênica #detox #comidadeverdad ===== ME SIGA ===== Se inscreva em meu Canal de Telegram e fique bem pertinho de todos os nossos conteúdos. Quero saber sobre você. https://t.me/gastronomia_funcional ​ Me siga no Instagram: @escoladepersonalchefs ===== SOBRE QUEM SOU ===== Oie, sou Luciana Abreu, Nutricionista e Cozinheira Funcional cuja meta de vida sempre foi engajar pessoas a tomarem as rédeas de sua carreira, trazendo à luz seu conhecimento e atuação. Atue como Personal Chef e ajude na prática pessoas a obterem de verdade uma alimentação saudável TODOS OS DIAS. SE LEMBRA DA SUPER NANNY? COMO SER A SUPER NANNY DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL #lowcarb #vegan #semgluten #semleite #cetogênica #detox #comidadeverdad