6/17 戰神間歇團練
🏃🏻🏃🏻 你/妳今天運動了嗎??🏃♀️🏃♀️ 6/17 (三) 戰神間歇團 🕒集合時間: 19:20 🏟集合地點: 運動公園操場 【訓練菜單】 1.熱身: 熱身跑 2km + 動態馬克操 2.間歇訓練800m*8趟 (組間/緩跑400m or 原地休3min) 第3趟休息時間多休1:30 A.配速:一圈90s (3:45) B.配速:一圈95s (3:57) C.配速:一圈100s (4:10) D.配速:一圈110s (4:30) E.配速:依照自己的配速 3.緩和: 緩和跑 2km ⚠️ 戰神小提醒: #練習不急躁、受傷不勉強。 #若身體不適請立即停下休息。 #熱身很重要~熱身跑結束後+動態熱身 歡迎大家一起加入練習! 今晚,放下壓力,我們操場見!讓心跳聲成為最燃的節奏,跟著大家一起突破極限。

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6/10 戰神間歇團練

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