6/17 戰神間歇團練

🏃🏻🏃🏻 你/妳今天運動了嗎？?🏃‍♀️🏃‍♀️ 6/17 ​(三) 戰神間歇團 🕒​集合時間： 19:20 🏟​集合地點： 運動公園操場 ​【訓練菜單】 ​1.熱身： 熱身跑 2km + 動態馬克操 ​2.間歇訓練800m＊8趟 (組間/緩跑400m or 原地休3min) 第3趟休息時間多休1:30 A.配速：一圈90s (3:45) B.配速：一圈95s (3:57) C.配速：一圈100s (4:10) D.配速：一圈110s (4:30) E.配速：依照自己的配速 3.​緩和： 緩和跑 2km ​⚠️ 戰神小提醒： #練習不急躁、受傷不勉強。 #若身體不適請立即停下休息。 #熱身很重要～熱身跑結束後+動態熱身 歡迎大家一起加入練習！ 今晚，放下壓力，我們操場見！讓心跳聲成為最燃的節奏，跟著大家一起突破極限。