Bağımlılık Dürtüsünü 60 Saniyede Durdurun | Dr. Berg Türkçe

Bağımlılığa ne sebep olur ve bırakmak neden bu kadar zordur? Bağımlılığın beyinde nasıl işlediğini, bağımlılık ve dopamin arasındaki güçlü bağlantıyı ve isteklerinizi gerçekten neyin tetiklediğini keşfedin. Bu videoda, kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek pratik adımlarla bağımlılık döngüsünü nasıl kıracağınızı göstereceğim. Dr. Berg'in Ücretsiz Günlük Sağlık Rutinini İndirin: https://drbrg.co/4aXotja VERİLER: https://www.narconon.org/ 0:00 Giriş: Bağımlılık açıklaması 0:52 Bağımlılığın beyinde nasıl işlediği 2:40 Bağımlılıktan kurtulmanın neden bu kadar zor olduğu 3:34 Bağımlılık döngülerini nasıl kırabilirsiniz 6:35 Bağımlılıktan kurtulma ipuçları 8:09 Nikotin bağımlılığı Açıklama 9:00 Bağımlılıktan kurtulmak için çevrenizi değiştirmek 10:18 Bağımlılığa ne sebep olur? 11:24 Daha fazla bağımlılık kurtarma ipucu Sigara, alkol, porno, şeker, sosyal medya veya kumar bağımlısı olmanız fark etmeksizin, bırakmaya çalışmak genellikle durumu daha da kötüleştirir, peki neden? Örneğin, alkol içtiğinizde daha mutlu ve daha az stresli hissedersiniz. Dopamin daha sonra alkolü hayatta kalmayı artıran bir şey olarak etiketler ve ne kadar çok tüketirseniz, dürtü o kadar güçlü olur. Dopamin ve glutamat, bağımlılıkla ilgili hormonlardır. Glutamat seviyeleri çok yüksek olduğunda, anormal vücut duyumları, ajitasyon, baskı, zorlama ve takıntı yaşayabilirsiniz. Bunu görmezden geldiğinizde, savaş ya da kaç mekanizmanız devreye girer ve semptomlarınız kötüleşir. Bağımlılıktan kurtulmaya çalışırken yoksunluk belirtileri yaşadığınızda, aşağıdaki adımları deneyin: 1. Dürtü yoğunluğunu 0-10 ölçeğinde değerlendirin 2. Vücudunuzun etkilenen kısmını bulun veya gösterin 3. Bunu açıklayın Kendiniz 4. Tekrarlayın Bu süreci tekrarladığınızda, duyumların yoğunluğunun azaldığını fark edeceksiniz. Bu süreç, kendinizi bağımlılığınızdan ayırmanıza yardımcı olur. Bağımlılığınızı ne kadar tanımlar ve kendinizi ondan ayırırsanız, sizi o kadar az etkileyecektir. N-asetilsistein (NAC), glutamat artışlarını önemli ölçüde azaltır. Sorunun şiddetine bağlı olarak günde 600-2400 mg NAC almayı deneyin. Magnezyum glisinat, kortizolü ve savaş ya da kaç tepkisini azaltan GABA'yı artırabilir. Sigara içiyorsanız, B1 vitamini ve potasyum yardımcı olabilir. Çevrenizi değiştirmek, bağımlılık döngüsünü kırmak için hayati önem taşır. Uyku, egzersiz veya kan şekeri sorunları, bir kişinin bağımlılık geliştirme olasılığını artırabilir. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 60 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, bağımlılığın neden bırakılmasının bu kadar zor olduğunu ve sonunda bu döngüyü nasıl kırabileceğinizi açıklamıştır. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.