Alimentos que te Dan Mucha Energía | Ciencia de la Comida

Obtén tu membresía aquí:    / @cienciadelacomida   RECETA: CORTEZA DE CHOCOLATE    • Corteza de Chocolate Saludable, Healthy Ch...   ¿Haz sentido que en algún momento del día te da un bajón y te preguntas cómo obtener ese poco de energía que necesitas de una manera saludable para continuar con tus actividades? Si esto te pasa entonces este video es para ti. Cabe recalcar que si es que te sientes cansado la mayor parte del día y muy seguido, te recomiendo que consultes con tu médico acerca de esto y descubrir cuál es el problema. En general tener buenos hábitos alimenticios es primordial para obtener la energía que el cuerpo necesita. Hacer ejercicio y dormir bien de igual manera beneficia bastante. Ahora, es muy común que nos cansemos pero aún tengamos cosas que hacer y para eso, un pequeño empujoncito de energía, nos cae muy bien. Lo que comemos influye grandemente los niveles de energía y aunque todos los alimentos técnicamente te brindan energía, algunos contienen nutrientes que podrían ayudar a aumentar sus niveles de energía y mantener tu estado de alerta y concentración durante todo el día. ¡Estos alimentos no son solamente buenos para darte energía pero también son muy saludables así que puedes disfrutarlos sin sentir culpa! Fuentes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27224... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22039... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26184... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28452... https://www.healthline.com/nutrition/.... https://www.healthline.com/nutrition/... https://www.fda.gov/consumers/consume... https://www.healthline.com/nutrition/... https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html... https://www.medicalnewstoday.com/arti... https://www.healthline.com/nutrition/... https://www.oatext.com/phytochemical-... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25412... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... #salud #ciencidelacomida #energía