प्रेगनेंसी में Vitamin D का महत्व | Vitamin D during pregnancy | Dr Supriya Puranik

आज इस video में Dr Supriya Puranik, गर्भावस्था के दौरान Vitamin D क्यों महत्वपूर्ण है ? इसी के बारे में विस्तार में जानकारी देते है। Vitamins दो प्रकार के होते है एक होते है water soluble और दूसरे होते है fat soluble। जो water soluble vitamins होते है जैसे vitamin B 12 ये हमने बहोत ज्यादा मात्रा में ले लिए तो इसका हमारे शरीर पे बुरा असर नहीं होता क्यूंकि वो urine के through बहार निकल जाता है। fat soluble जो विटामिन होते है जैसेकि vitamin A , vitamin E , vitamin D ये हमारे फैट में store होते है ये vitamins अगर कम मात्रा में लिए तो भी हमारे बॉडी पे असर होता है और ये बहोत ही ज्यादा मात्रा में लिए तो भी हमारे बॉडी पे असर हो जाता है इसीलिए वो योग्य मात्रा में लेने चाहिए। एक महत्वपूर्ण फैट soluble विटामिन्स होता है वो है vitamin D। अब हम जानेंगे प्रेगनेंसी में vitamin D क्यों जरुरी होता है। vitamin D हमारे शरीर में तैयार होता है और वो एक steroid रहता है इसको हम एक हॉर्मोन भी कह सकते है। जब सूरज की किरणे हमारे शरीर पे पड़ती है तब vitaminD का निर्माण होता है , जो हमारा आहार होता है उसमे vitamin D बहोत ही ही कम रहता है। जो vitamin आहार में paya जाता है वो egg yolk , salmon fish में रहता है और इसके वेजेटेरियन आहार की स्त्रोत बहोत कम रहता है , vitamin D का हमारी शरीर में जो हड्डियां बनाने में बहोत ही महत्वपूर्ण काम करती है क्यूंकि vitamin D की माध्यम से हमारी शरीर को calcium और phosphorus का absorption हो जाता है उससे हमारे हड्डियों का स्वस्थ्य अच्छा बनता है। इसके साथ ही vitamin D हमारी immune system बनाये रखता है इसके साथ ही ये cell division पे भी असर करता है इसीलिए हेअल्थी बेबी होने के लिए जो cell division जो आवश्यक रहती है इस्पे भी इसका महत्वपूर्ण कार्य रहता है। और प्रेगनेंसी के दौरान जब vitamin D कम रहता है तो bloodpressure बढ़ने के chances होते है , infection की रिस्क ज्यादा रहती है और कभी कभी समय पूर्व डिलीवरी होने की संभावना होती है। लगबघ ८० प्रतिशत माताओं में vitamin D की deficiency होती है। अब जानते है कच ऐसे कारन जिससे vitamin d कम होता है हम जब बहार निकलते है तब sunscreen lotion apply करते है जिससे स्किन को प्रोटेक्शन मिलती है लेकिन ये लोशन लगाने से सूर्य की किरणे हमारी शरीर पे नहीं पड़ती और vitamin D का निर्माण कम होता है। जब हमे pigmentation रहता है और स्किन डार्क होती है तभी भी vitamin D कम रहता है। जब हमारा वजन ज्यादा रेहगा ,और हमारी उम्र ज्यादा रहेगी तो भी vitamin D का निराम कम होता है। इसिलए गर्भावस्था के पाहिले तिमाही में vitamin D की जाँच करवाना बहोत जरुरी है। अगर vitamin D कम रहता है तो दवाईयां लेना जरुरी है। प्रेगनेंसी के दौरान माँ और बेबी का स्वस्थ्य बनाये रखने के लिए vitamin D 4000IU हर रोज लेनी चाहिए। जब हमारे शरीर में vitamin D की कमी होती है तब दवाईयों के साथ हफ्ते में दो से तीन बार धुप में बीएन sunscreen के टहलना चाहिए। और तब हमे हमारा चेहरा , हाथ पाँव ढकने नहीं है। vitamin D के दो प्रकार होते है एक होता है Vitamin D 2 और दूसरा है vitamin D 3। vitamin D2 ये ergocaliferol रहता है ये vegeterian source रहता है और vitamin D3 ये colecaliferol रहता है ये non -vegeterain source से हमे मिलता है। जब ताल आप bloodlevel चेक नहीं करते तब तक खुद से vitamin D शुरू नहीं करना है। और डॉक्टर आपको जितने दिन कहेनेगे उतने दिन हे आपको दवाईयां लेनी है किउंकि vitamin D अगर ज्यादा मात्रा में लिया तो उसकी हलकी सी toxicity होती है और शरीर में कैल्शियम की लेवल बहोत ही ज्यादा मात्रा में बढ़ती है। अधिक जानकारी केलिए पूरा वीडियो देखे। हमारे अन्य वीडियो देखें : 1.Pregnancy Care Tips During Winter:    • Pregnancy Care Tips During Winter | गर्भाव...   2.Is it safe to eat Papaya during pregnancy:    • क्या सच में गर्भावस्था में पपीता खाना हानि...   3.गर्भावस्था के दौरान नॉन वेज खा सकते है क्या? :    • गर्भावस्था के दौरान नॉन वेज खा सकते है क्य...   4.गर्भावस्था के दौरान कौन से फल खाये और कौन से ना खाये ?:    • गर्भावस्था के दौरान कौन से फल खाये और कौन ...   5.प्रेगनेंसी में बालों को कलर करना सुरक्षित है या नहीं ?:    • प्रेगनेंसी में बालों को कलर करना सुरक्षित ...   6.प्रेगनेंसी में चायनीज फ़ूड खाना सेफ है या नहीं :    • प्रेगनेंसी में चायनीज फ़ूड खाना सेफ है या न...   7.क्या प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट खाना चाहिए :    • क्या प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट खाना चाहिए...   8.गर्भावस्था में शतावरी कल्प लेना चाहिए या नहीं?:    • गर्भावस्था में शतावरी कल्प लेना चाहिए या न...   9.Pregnancy में चाय या कॉफी पीना सही है? :    • Pregnancy में चाय या कॉफी पीना सही है?| Ca...   For appointment-related queries kindly fill the form: https://www.drsupriyapuranikivf.com/c... 👈 Visit our website: https://www.drsupriyapuranikivf.com/ 👈 Join Telegram Group Links 1. Infertility Support Group: https://t.me/joinchat/muUc_ROyERhlOGQ9 👈 2. Postpartum care: https://t.me/joinchat/iX00B6JC4zAxODY1 👈 3. Pregnancy Support Group: https://t.me/joinchat/4FEc6raBtNNhNWI9 👈 हम आपके सरे सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे | हम इस, डॉ सुप्रिया पुराणिक, चैनल के जरिये बहुत सारी female health, IVF, Infertility related जानकारी आपके लिए ला रहे है | तो अपडेटेड रहने के लिए हमारे चैनल को सब्सक्राइब करे, like कीजिये और शेयर कीजिये. धन्यवाद! #vitaminD #vitaminDinpregnancy #drsupriyapuranik #mothercare