【キックボクシング】縄跳びのとび方10選

今日は縄跳びのトレーニングです！ 前の「縄跳び10000回」の反省を活かし、 くつをはいてやりましたー！ ↓その動画はこちら↓ アラサーキックボクシング女子が縄跳び10000回にチャレンジ！！    • Video   そして前回は1万回という"量"だったのですが 今回はバリエーションの"質"を重視しました！ 縄跳びはたくさん跳び方ありますが、 普段から行う跳び方から あまりやらない跳び方まで 10個選んでみました。 番外編も入れて11種類の跳び方です！ 縄跳びはリズム感が養えますし、 太いロープを使うので 筋力up、スタミナupも図れると思います。 といっても縄跳び苦手な私。 リズム感なさすぎるんです😭 ひっかかった時に地味に痛いし やりたくないなー。って ついつい思ってしまいます。 苦手なことでも必要なことは やらなきゃいけないと言い聞かせ、 試合が決まってない今のうちに 身体能力upに向けて頑張ります😆!! 高評価、コメントお願いします！ ぜひチャンネル登録お願いします！    / @blanca_maho   【試合動画】 ・アマチュアキックボクシング試合！アラサー女子の挑戦！！    • アマチュアキックボクシング試合！アラサー女子の挑戦！！   ・アマチュアキックボクシング大会当日！アラサーキックボクシング女子の挑戦一部始終！    • アマチュアキックボクシング大会当日！アラサーキックボクシング女子の挑戦一部始終！   【過去の動画はこちら】 試合で使えるミドルキック練習！    • 試合で使えるミドルキック練習！   【試合前日】アマチュアキックボクシング大会へ向けて！アラサー女子の挑戦    • 【試合前日】アマチュアキックボクシング大会へ向けて！アラサー女子の挑戦   【試合まで3日】アマチュアキックボクシング試合前、最後の追い込み練習！    • 【試合まで3日】アマチュアキックボクシング試合前、最後の追い込み練習！   【試合まで4日】90秒のスパーリング！短くて長い闘い    • 【試合まで4日】90秒のスパーリング！短くて長い闘い   【試合まで7日】ガードを高く！しっかりディフェンスしながらスパーリング    • 【試合まで7日】ガードを高く！しっかりディフェンスしながらスパーリング   格闘技経験0で30歳を超えてからキックボクシングを始めました。 アマチュアキックボクシングの試合で勝つ為に日々奮闘中！！ #キックボクシング女子 #アマチュアキックボクシング #縄跳び