LKL#7 Lanka Luang 2023 ลังกาหลวง 111 KM : 2 วัน 1 คืน เนินของป๋า คือหน้าผาของเรา อุทยานแห่งชาติขุนแจ

เริ่มต้นสนามแรกในปี 2023 กับสนามลังกาหลวง ที่ผมรอคอย มา 2 ปี กับระยะใหม่ 111 กิโลเมตร ด้วยเวลาการแข่งขันที่ทางผู้จัดให้ทั้งสิ้น 36 ชม. แล้วการรอคอยเพื่อจะได้มาสนามนี้ก็มาถึงครับ 42+111 Km ปล่อยตัวตี 5.30 น. ด้วยอากาศที่หนาว ตัวผมรับสภาพอากาศนี้ได้ครับ ช่วงแรกระยะ 111 km ปล่อยตัวพร้อมกับระยะ 42 km ตรงนี้มีข้อดีและข้อเตือนใจนิดนึงสำหรับนักวิ่งครับ ใครที่ต้องการทำเวลาหน่อย แนะนำเกาะกลุ่มกับระยะ 42 ไปเลยครับ ส่วนใครที่ยังไม่มั่นใจตัวเอง ก็ไปเรื่อยๆได้ครับ ไม่ต้องรีบ แต่อย่าถึงกับเดินอย่างเดียวนะ ส่วนตัวผม ผมไปกับระยะ 42 โดยไม่รู้ตัว คือเราก็วิ่งในแบบเราไปเรื่อยๆ พอมารู้อีกทีส่วนมากจะเป็นระยะ 42 แต่ก็จะมีระยะ 111 มาบ้างครับ ทำให้ช่วงแรกเราไม่เหงาแน่นอน ทักทายเพื่อนๆ นักวิ่งที่รู้จักกันไปตลอดทาง และทำหน้าที่ของเราไปให้เต็มที่ ซ้อมมาอย่างไร ก็วิ่งแบบนั้นไม่ต้องเร่งมาก แต่ไม่ช้าจนเกินไป หลายๆครั้งในสนามนี้ ผมหยุดถ่ายวิวบ่อยครั้ง มันสะกดตัวเราให้ถ่ายภาพ ทุกๆ 200 เมตร วิวก็เปลี่ยนไปเรื่อยๆ ถ้าใครไม่รีบร้อน ผมแนะนำให้เก็บความทรงจำตรงนี้ไว้เยอะๆครับ ส่วนเส้นทางขึ้นก็ชัน ลงก็ชัน พื้นผิวสนามดินปนทราย หินลอย ซ่อนอยู่ตามใบไม้ ผมก็ทั้งพลิก ทั้งลื่นและล้มหลายรอบ แต่ก็ไม่ได้บาดเจ็บอะไรครับ มีเพียงหนามมาเกี่ยวกางเกงขาดเท่านั้น ขายาวจำเป็นนะครับ เพื่อไม่ให้หญ้าบาด ระยะทางช่วง 42 กิโลแรก ขึ้นสุด ลงสุด ผมแอบชอบ ทั้งๆ ที่รู้ว่ามันหนักอยู่บ้าง ถึง HQ ประมาณ 3 โมงกว่า เป็นอันจบในช่วงต้นครับ 69 km หลังจากนี้คือ รู้ตัวแล้วหล่ะว่าต้องเจอกับอะไรบ้าง อยู่ที่ HQ สักพัก นั่งกินข้าว เปลี่ยนเสื้อผ้า แต่ผมคิดอย่างไรไม่รู้ ไม่ยอมเอาถุงมือไป มันเป็นถุงมือแบบครึ่งนิ้ว แล้วก็เก็บแว่นกันแดดลงกระเป๋าฝากไว้ที่เดิม การขึ้นดอยมดครั้งนี้ผมว่าเอาเรื่องอยู่ เพราะขึ้นในเวลาเย็น ไปถึงตอนหัวค่ำ สภาพร่างกายยัง Ok อยู่ ถ้าตีเป็นเปอร์เซ็นต์ ผมคิดว่า ผมเหลืออีกประมาร 70% กับระยะ 69 กิโลนี้ แม้ว่าช่วงเช้าที่ผ่านมา 42 กิโล หรือ 1 มาราธอนภูเขาแบบดุๆ ทั้งโดนนวด ทั้งอะไรๆ ก็ตาม ต้องบอกก่อนว่าอุปกรณ์บังคับสำคัญนะครับ อะไรที่ทางทีมงานเขาให้พก ให้เพิ่ม ก็พิจารณา ทำตามที่เขาแนะนำ ช่วงกลางคืนขึ้นดอยมด ลงหมู่บ้าน แล้วขึ้นเขาสลับแบบนี้ตลอดทาง ผมพลาดตรงที่ไม่ได้เอาถุงมือมานี่แหล่ะ ถึงจะเป็นถุงมือปั่นจักรยาน แบบครึ่งนิ่วก็เถอะ มันช่วยได้ สุดท้ายต้องเอาถุงเท้าสำรองที่มีอยู่มาใส่แทนถุงมือ ไปก่อนเพราะสภาพอากาศหนาวเหน็บมาก ด้วยอุณภูมิ 5 องศา เราควรเคลื่อนไหวตลอด เมื่อรุ่งเช้า เราก็จะได้ชมพระอาทิตย์ขึ้นอีก 1 ครั้ง ถือว่ากำไรแล้ว สภาพร่างกายผมยังไปได้ปกติครับ แต่ไม่ปกติคือตรงลงลำธารน้ำก่อนเข้าเส้นนี่สิ น้ำเย็นมากๆ เท้าชาไปหมด ยังดีนะครับ ที่ให้ลุยน้ำก่อนเข้าเส้นชัยไม่ไกล และเข้าเส้นในช่วงบ่ายๆแก่ๆ หน่อย รู้สึกแฮปปี้กับตัวเองในครั้งนี้ สนามนี้ผมแนะนำสำหรับผู้ที่เคยวิ่งเทรลมาก่อนแล้วบ้างครับ อย่าพึ่งตัดสินใจให้เป็นสนามแรกของตัวเรา ในทุกระยะ เพราะเมื่อคุณหมด คุณหิว คุณบาดเจ็บ สนามนี้จะไม่สวยงามอีกต่อไปในสายตาคุณเลย เชื่อผมสักครั้งนะครับ ผมต้องการให้ทุกท่าน วิ่งให้สนุกและไม่มีอาการบาดเจ็บ จบแบบสมบูรณ์กันทุกคน สุดท้ายนี้ สนามลังกาหลวง ยังเป็นเสน่ห์ สวยงาม และสนามเทรลอีก 1 สนามระดับต้นๆ ของเมืองไทยได้เลย เราช่วยกันรักษาธรรมชาติ ปฏิบัติตามกฏระเบียบ ไม่ทิ้ง ไม่ทำลาย ให้ความสวยอยู่ในความทรงจำของเราตลอดไปครับ ขอบคุณครับ ตี๋ 23/01/66 #ITsTimeLiveYourLife #ITsTimeได้เวลาออกมาใช้ชีวิต #LKLDMT2023 #BKL20 #DMT37 #DMT69 #LKL42 #LKLDMT111 #LangKaLuang #DoiMod #ThaiTrekTrail #คอร์นิวทริชั่นEnergyforLife #corenutrition #corenutritiontrailteam ขอบคุณ 🙏🏼 คอร์ นิวทริชั่น Energy for Life ******************* ช่องทางสั่งซื้อสินค้า ******************* Website : core-shopping.com Inbox : m.me/Coreonlineshop Line@ : https://lin.ee/3navc8c Shopee : https://bit.ly/3JWcYds Lazada : https://bit.ly/3eRIlYi Tel. : 0972688532 ติดตามเราได้ที่นี่ *******************   / core-nutrition-112010367944428     / core-healthy     / coreproduct      / coretvchannel