Μπιφτέκια λαχανικών superfood / Vegetable burgers superfood / Maria's Greek Food.

Light μπιφτέκια, ιδανικά για υγιεινή διατροφή. Γεμάτα πρωτεΐνη, μέταλλα, φυτικές ίνες και βιταμίνες, αποτελούν ένα οικονομικό superfood και συμβάλουν στην απώλεια βάρους. ΥΛΙΚΑ: 500gr κολοκυθάκια (καθαρισμένα) 300gr πατάτες (καθαρισμένες) 100gr καρότα (καθαρισμένα) 3 αυγά 80gr στραγγιστό γιαούρτι 1/2 ματσάκι άνηθο 75gr βρώμη 1κ.γ. (γεμάτο) αλάτι 1κ.σ. ελαιόλαδο προαιρετικά φέτα. Δείτε στο βίντεο αναλυτικά όλη την εκτέλεση της συνταγής και τα μυστικά της για ένα άριστο αποτέλεσμα . Στηρίξτε την προσπάθειά μας κάνοντας εγγραφή στο κανάλι και μοιραστείτε τη συνταγή με τους φίλους σας. Γράψτε μας στα σχόλια τις εντυπώσεις σας και πείτε μας από ποια περιοχή μας βλέπετε. Τώρα μπορείτε να μας βρείτε και στα social media: facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... instagram:   / mariasgreekfood   Αυτό το βίντεο δεν είναι επί πληρωμή Maria’s Greek Food Νέα βίντεο κάθε εβδομάδα. Light burgers, ideal for a healthy diet. Full of protein, minerals, fiber and vitamins, they are an economical superfood and contribute to weight loss. INGREDIENTS: 500gr zucchini (cleaned) 300gr potatoes (peeled) 100gr carrots (peeled) 3 eggs 80 gr of strained yogurt 1/2 bunch of dill 75 gr of oats 1 teaspoon. (full of) salt 1 tbsp olive oil optional feta. Watch in the video in detail the entire execution of the recipe and its secrets for an excellent result. Support our effort by subscribing to the channel and share the recipe with your friends. Write us your impressions in the comments and tell us from which area are you watching us. Now you can also find us on social media: facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... instagram:   / mariasgreekfood   This is not a sponsored video Maria's Greek Food New videos every week.