Qigong de Relajación Activa (Fang song gong)

Descubre el poder del Fang Song Gong (Qigong de relajación activa) en este vídeo guiado junto al maestro Wang Xiaojun (Profesor de Beijing Sport University) y Félix Castellanos (Director Escuela Tantien). Este método tradicional, desarrollado en el Instituto de Rehabilitación de Shanghái y transmitido clínicamente durante generaciones por el Dr. Li Yongchang, es un Qigong de estilo médico enfocado en liberar tensiones profundas, regular el sistema nervioso y restaurar el equilibrio cuerpo-mente. A través de la práctica de Song (relajación consciente), este entrenamiento favorece la activación del sistema nervioso parasimpático, mejora la interocepción y ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, el insomnio y el dolor crónico. En este vídeo trabajarás ejercicios progresivos como la regulación del Qi mediante movimientos suaves y coordinados con la respiración, prácticas de abrir y cerrar, ascender y hundir, y las rutas de relajación Song (lateral, frontal, posterior y central), que recorren el cuerpo liberando tensiones desde la cabeza hasta los pies. Estas secuencias combinan visualización, movimiento lento y atención interna para generar una sensación de ligereza, enraizamiento y vacío activo, fundamentales en el Qigong y el Taichi. Ideal para practicantes que buscan profundizar en la relajación consciente y mejorar su salud física, emocional y energética.