শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা

শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা Wim Hof এর শ্বাস বন্ধ রেখে Push Up করলেন ডা. জাহাঙ্গীর কবির    • Wim Hof এর শ্বাস  বন্ধ রেখে Push Up করলেন ...   শ্বাসের ব্যায়াম করে শ্বাসকষ্ট সাইনাস মাইগ্রেন এবং IBS থেকে যেভাবে মুক্তি পেয়েছেন    • শ্বাসের ব্যায়াম করে শ্বাসকষ্ট সাইনাস মাইগ্...   শ্বাসের সাহায্যে Flexibility বাড়ানোর নিনজা টেকনিক by Wim Hof    • শ্বাসের সাহায্যে Flexibility বাড়ানোর নিনজ...   শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী    • শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমত...   কেন শুধু নাকেই শ্বাস নিতে হবে মুখে নেয়া যাবে না    • কেন শুধু নাকেই শ্বাস নিতে হবে মুখে নেয়া যা...   শ্বাসের নিয়ন্ত্রন করুন পুরো পৃথিবী আপনার নিয়ন্ত্রনে থাকবে    • শ্বাসের নিয়ন্ত্রন করুন পুরো পৃথিবী আপনার ন...   শ্বাসের হিট ( HIIT) ব্যায়াম যা আপনার ব্যায়াম এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাকে বাড়াবে    • শ্বাসের হিট ( HIIT) ব্যায়াম যা আপনার ব্যায়...   Covid 19 ( করোনা) এ সময়ে শ্বাসের ব্যায়াম করে কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন?    • Covid 19 ( করোনা) এ সময়ে শ্বাসের ব্যায়া...   IBS এবং গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা এবং সমাধান বিস্তারিত পরামর্শ    • IBS এবং গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা এবং সমাধান ব...   IBS অ্যালার্জি এবং পেটের সমস্যা    • IBS অ্যালার্জি এবং পেটের সমস্যা   IBS এবং হজমের সমস্যা কারন ও সমাধান    • IBS এবং হজমের সমস্যা কারন ও সমাধান। Dr. Ja...   তিন ধরনের HIIT শ্বাসের, গরম / ঠান্ডা পানির এবং Hill repeat by Dr. Jahangir Kabir    • তিন ধরনের HIIT শ্বাসের, গরম / ঠান্ডা পানির...   শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা    • শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা   শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা – দ্বিতীয় পর্ব    • শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং উপকারিতা – দ...   গাড়িতে বা বাসে দমের চর্চা চলবেই দমচর্চার সপ্তাহের প্রথম দিন    • গাড়িতে বা বাসে দমের চর্চা চলবেই দমচর্চার স...   ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন    • ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন...   ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?    • ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?   আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না    • আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজে...   ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?    • ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?   শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়    • ওজন কমানোর শুরুতে করা ভুল এবং তার সমাধান। ...   সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ    • সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ।...   ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন    • ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক...   একটি মানবিক আবেদন    • একটি মানবিক আবেদন। Dr. Jahangir Kabir। JK ...   দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন    • দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন   ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র    • ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত...   ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন    • ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন?। Dr. Jaha...   সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী    • সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্...   ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১    • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-...   ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ২    • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব ...   ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব – ৩    • ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব ...   এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?    • এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে ...   আজীবন সুস্হ থাকার উপায় নিয়ে লাইভে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির    • আজীবন সুস্থ থাকার উপায় নিয়ে লাইভে ডা. জাহা...   সুস্থ থাকার গোপন রহস্য    • সুস্থ থাকার গোপন রহস্য। Dr. Jahangir Kabir...   আত্নহত্যা কখনও সমাধান হতে পারে না    • আত্নহত্যা কখনও সমাধান হতে পারে না। Dr. Jah...   সুস্থ জীবনাচরন এবং মানসিক স্বাস্থ্য    • সুস্থ জীবনাচরন এবং মানসিক স্বাস্থ্য   কিভাবে জীবনকে সুন্দর করে সাজাবেন    • কিভাবে জীবনকে সুন্দর করে সাজাবেন। Dr. Jaha...   মানসিক অশান্তি দূর করতে ব্যায়াম ইয়োগা এবং মেডিটেশন কেন জরুরী?    • মানসিক অশান্তি দূর করতে ব্যায়াম, ইয়োগা এবং...   বর্তমান পরিস্হিতিতে কিভাবে মানসিক ভাবে ভালো থাকা যায়?    • বর্তমান পরিস্থিতিতে কিভাবে মানসিক ভাবে ভাল...   মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?    • মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে ...   লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুতি এবং লেগে থাকা    • লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুতি এবং...   JK LIFESTYLE WITH DR JAHANGIR KABIR    • JK LIFESTYLE WITH DR JAHANGIR KABIR   খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভিড পরবর্তী মারাত্নক দুর্বলতা এবং সমাধান    • খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভিড পরবর্তী মারাত্নক দ...   মৃত্যুভয়: করনীয় কি    • মৃত্যুভয়: করনীয় কি। Dr. Jahangir Kabir। JK...   বরফ থেরাপি কেন নিবেন কিভাবে নিবেন? ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব    • ব্যস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রা...   কর্পোরেট লাইফস্টাইল কতটা স্বাস্হ্যকর?    • কর্পোরেট লাইফস্টাইল কতটা স্বাস্হ্যকর?   শুকনো থেকে মোটা হতে গিয়ে অসুস্হ হয়ে আবার কিভাবে সুস্থ হলেন    • শুকনো থেকে মোটা হতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে আবার ক...   আমার ছেলে বেলা ডা. জাহাঙ্গীর কবির    • আমার ছেলে বেলা ডা. জাহাঙ্গীর কবির। Dr. Jah...   বয়স আসলে কোন ব্যাপার না ইচ্ছা শক্তিটাই আসল    • বয়স আসলে কোন ব্যাপার না ইচ্ছা শক্তিটাই আসল...   ৯ মাসে ৬৭ কেজি ওজন কমিয়ে সোহেল যেভাবে মেইন্টেইনিং করছেন ডা. জাহাঙ্গীর কবির    • ৯ মাসে ৬৭ কেজি ওজন কমিয়ে সোহেল যেভাবে মেইন...   00:00 ভূমিকা 03:25 বিষয় 05:19 শ্বাসের ব্যায়ামের গুরুত্ব 08:53 নাইট্রিক অক্সাইড নিয়ে বিস্তারিত 18:56 নাইট্রিক অক্সাইড বাড়ানোর উপায় 24:03 শরীরে এনজাইম এর গুরুত্ব 32:35 নাইট্রিক অক্সাইড এর গুরুত্ব এবং বাড়ানোর উপায় 38:53 humming breathing এবং নাক ডাকা বন্ধের উপায় 45:43 wim hof breathing exercise 55:00 Hyperventilation ফলে শরীরে কি ঘটে 58:07 শেষ কথা Dr Jahangir Kabir Lifestyle Modifier Facebook Link:   / drjahangirkabircmc   INSTAGRAM LINK:   / drjahangirkabir   Twitter Link:   / drjahangirkabir   Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society চেম্বারঃ Health Revolution ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা, আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২ #jklifestyle #drjahangirkabir #breathing #exercise