Oni Naprawdę W To Wierzą? 2 Miliony Odsłon na YouTube

W tym odcinku obalam najgłośniejsze mity z TikToka o diecie i treningu. Bierzemy na warsztat: Rozmowę Profesor Cichosz u Rymanowskiego „soja GMO i rzekomo „niestrawne” białka”, „nabiał/kazeina = śluz i problemy jelitowe”, „detoks w saunie usuwa metale ciężkie”, „deficyt nie działa przez insulinę/insulinooporność”, „post 3-dniowy leczy wszystko”, a także spory bieganie vs rower i realny wpływ na kręgosłup. Pokazuję, co mówi nauka, jak działają błędy poznawcze (efekt aureoli, confirmation bias) i jak odróżnić fakty od marketingu. Szukasz odpowiedzi na pytania: • czy nabiał/kazeina naprawdę „zapycha” jelita? • czy sauna „detoksykuje” lepiej niż nerki? • insulinooporność vs deficyt kaloryczny – co decyduje o redukcji? • czy post (fasting) ma sens? • technika wiosłowania, leki przeciwbólowe a trening, mity o cukrze 00:00 – Wstęp 00:30 – Największy przekręt XXI w. 09:48 – Rok sauny = 25 lat pracy nerek 11:10 – Nabiał to fatalne białko 14:25 – Neurochirurg ocenia sporty pod kręgosłup 16:16 – Sery/skyry na każdym posiłku 19:47 – Twoja depresja to jelita 21:48 – Wyeliminuj mąkę, odzyskasz życie 22:23 – Tłuszcz vs woda na wadze 25:07 – 3-dniowy post 29:00 – Wiosła/ściągania: dwie techniki, kiedy która ma sens 30:22 – Trening na lekach przeciwbólowych 34:39 – Alkohol lepszy od cukru 35:46 – Lekarz: „Nie biegaj, tylko rower” 37:19 – Nie chudniesz przez insulinę _____________________________________________ szmexy tiktoki, oceniam tiktoki, mity dietetyczne, mity treningowe, soja gmo a zdrowie, nabiał kazeina śluz, detoks sauna metale ciężkie, insulinooporność dieta, deficyt kaloryczny działa, post 3 dniowy fasting, bieganie czy rower kręgosłup, woda vs tłuszcz na wadze, nauka vs mity, trener reaguje, analiza tiktok dieta trening