وضعيات واساسيات التايكوندو حزام ابيض ( اللاعبين الجدد )

وضعية واساسيات التايكوندو حزام ابيض تشيريوت -تشومبي -تتشوم سوجي ( وضعية ركوب الحصان ) الوضعيات 1- تشيريوت 2- تشومبي 3- تتشوم سوجي ( وضعية ركوب الحصان ) الدفعات 1- اري مكي ( دفاع سفلي ) 2- مونتون مكي ( دفاع وسط ) 3- اولغول مكي ( دفاع علوي ) -الركلات 1- اب شجي ( الركلة الامامية ) 2-نيو تشجي ( الركلة المستقيمة ) اول خمس حركات من البومسى الاولى 1- اب سوجي - اري مكي ( يسار ) 2- اب سوجي - اري مكي ( يمين ) 3- اب سوجي - باندي شيروجي ( يسار ) 4- اب سوجي - باندي شيروجي ( يمين ) 5-اب كوبي يسار - اريمكي يسار - مونتون بارو تشروقي المدة الزمنية 3 أشهر للانتقال الى الحزام الاصفر مع الاستمرار بالتمرين بنتظام