FIRINDA ETSİZ KÖFTE TARİFİ ❗TOK TUTAN, ZAYIFLATAN, DEMİR DEPOSU 💯💯

MALZEMELER 1 su bardağı yeşil mercimek 1 küçük soğan 3 diş sarımsak 1 yumurta Yarım demet maydanoz 1 tatlı kaşığı salça 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı tuz Pulbiber, karabiber, kırmızı biber, kimyon Tepeleme 2_3 yemek kaşığı galeta unu 185 derecede alt üst ayarda pişirdim #etsizçiğköfte #köftetarifi #diyettarifler #yeşilmercimekli INGREDIENTS 1 cup green lentils 1 small onion 3 cloves of garlic 1 egg Half a bunch of parsley 1 teaspoon tomato paste 3 tablespoons of olive oil 1 teaspoon salt Chilli flakes, black pepper, paprika, cumin Topping 2_3 tablespoons of INGREDIENTES 1 taza de lentejas verdes 1 cebolla pequeña 3 dientes de ajo 1 huevo Medio manojo de perejil 1 cucharadita de pasta de tomate 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de sal Copos de chile, pimienta negra, pimentón, comino Cubriendo 2_3 cucharadas de harina de pan INGRÉDIENTS 1 tasse de lentilles vertes 1 petit oignon 3 gousses d’ail 1 œuf Un demi-bouquet de persil 1 cuillère à café de pâte de tomate 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de sel Flocons de piment, poivre noir, paprika, cumin Garniture 2_3 cuillères à soupe de farine de pain J’ai cuisiné à 185 degrés ZUTATEN 1 Tasse grüne Linsen 1 kleine Zwiebel 3 Knoblauchzehen 1 Ei Ein halber Bund Petersilie 1 Teelöffel Tomatenmark 3 Esslöffel Olivenöl 1 Teelöffel Salz Chiliflocken, schwarzer Pfeffer, Paprika, Kreuzkümmel Topping 2_3 Esslöffel Brotmehl Ich habe bei 185 Grad gekocht Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli KANALIMA HEMEN VE ÜCRETSİZ ABONE OLMAK İÇİN 👇    / @huzurlu_mutfak   Ben Buket Cengiz Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum 1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım Ama ancak şimdi mesleğim oldu, herkes özüne dönermiş ya😀 Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim 8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve YouTube dan hitap etmekteyim 🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇 ‎@Huzurlu Mutfak   🌺 FİT, GÜZEL VE SAĞLIKLI OLMAK İSTEYENLERE TAVSİYEM KIZIMIN YOUTUBE KANALI👇  @fitbyzeynep    / @zeysayshey   DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ     • DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLER   DONDURMALAR:     • DONDURMALAR   SÜTLÜ TATLILAR:     • SÜTLÜ TATLILAR   TATLI VE PASTALAR:     • TATLI VE PASTALAR   ÇİKOLATALI LEZZETLER:    • ÇİKOLATALI LEZZETLER   KURABİYELER:     • KURABİYELER   OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:     • FIRINSIZ TARİFLER VE OMLETLER   KAHVALTILIK TARİFLER:     • KAHVALTILIK TARİFLER   KEKLER:     • KEKLER   SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:     • SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR   SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:     • SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER   HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR:     • HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR   LAZANYALAR MAKARNALAR PİLAVLAR:     • Playlist   KAHVE VE İÇECEKLER:     • KAHVE VE İÇECEKLER   REÇELLER:     • REÇELLER   EKMEKLER:     • EKMEKLER   EV YEMEKLERİ:     • EV YEMEKLERİ