【要約】一流の頭脳【アンダース・ハンセン】

今回のお話は！【はい、望月りんです。今日は精神科医のアンダース・ハンセンさんの書かれた『一流の頭脳』について解説していこうと思います。この本の著者であるアンダース・ハンセンさんはノーベル生理学・医学賞を選定する機関である「カロリンスカ研究所」で活動し、脳研究の最前線に身を置いていた人だ。...】 【要約】一流の頭脳【アンダース・ハンセン】 参考文献：一流の頭脳 アンダース・ハンセン さま 購入→https://amzn.to/3zuUWJK イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：comaco 　　　脚本・原作：敷嶋てとら #三姉妹シリーズ #アンダースハンセン #一流の頭脳 0:00 「一流の頭脳」授業開始!!「一流の頭脳」授業開始!! 1:39 脳は運動をすることによってアップグレードできる 3:46 運動によって慢性的なストレスを感じにくくなる 6:01 運動はコルチゾールの分泌量を減らす 7:44 運動のメリット：集中力を高める 9:41 運動のメリット：気分のムラやうつ状態を改善する 12:11 運動のメリット：創造性が高まる 13:43 運動のメリット：脳の老化を食い止める 15:43 脳のためには最低30分のウォーキングをするといい 17:13 まとめ 18:20 END